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青春期心理:我沒人緣怎么辦?

來源:城市快報 作者:天津一中 張鈺 2010-01-14 10:33:16

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   摘要:古代有個寓言故事,有一家人丟了斧子,以為是鄰居偷走了,他怎么看鄰居都像一個偷斧子的
人。后來他上山砍柴......

  

  老師,您好!

  我是一名高中學生,從上小學開始我就沒什么人緣,老師、同學都不是那么喜歡我。其實我并不需要什么朋友,早已習慣了一個人獨來獨往的生活方式,只是最近和同桌發生了一些矛盾讓我很苦惱。那天,我的同桌告訴我有關作業的事,我習慣性地又問了后面的同學“真的是這樣嗎?”其實每次別人轉達給我什么事情,我總是會向其他人再求證一下,我覺得沒什么,沒想到我的舉動令同桌非常惱火,說我“不相信他”,現在不理我了,而且每天總是說一些冷嘲熱諷的話來針對我。

  老師,我并不期望別人喜歡我,但我希望我的學習環境和諧、愉快,我該怎么做呢?

  這位同學:你好!

  感謝你對老師的信任,老師非常能理解此時此刻你的心情。通過讀你的來信,老師似乎能找到你沒有人緣的原因所在了。你有一個思維慣性,總覺得別人是不可靠的,防御性比較強。給你舉個例子,我們走在街上,覺得今天可能會被傷害,我們就會防御甚至帶一根小棍自衛。但是你帶了一根小棍在身上,別人看見是不是覺得有點奇怪呢?也許你認為這樣很正確,自己不想傷害任何人,只是想自衛。但是當你拿著棍子去逛商場,別人不會認為你是自衛,而是覺得你要攻擊誰。這時,你就會覺得周圍的人看你的眼光有敵意。回到你的這件事情上,同桌轉達給你的事情,你再去向其他人求證,你只是想確保自己獲得信息的準確性,但是你給同桌的感覺就是你不相信他,說嚴重些,對他的人品你都是有懷疑的。你傳達了這樣一種訊息給你的同桌,自然他會惱火,也會對你有成見了。那么,如何維持一個正常化的人際關系,和同學之間盡量不發生矛盾,老師給你如下建議,希望能對你有幫助:

  一、給自己機會,嘗試著去相信別人。

  古代有個寓言故事,有一家人丟了斧子,以為是鄰居偷走了,他怎么看鄰居都像一個偷斧子的人。后來他上山砍柴,發現是自己把斧子落在山上了,再回來看他鄰居的時候,又怎么看都不像小偷了。如果你總是覺得別人在欺騙你,就會造成你人際關系上的緊張。不妨給自己機會,嘗試著去相信別人,幾次下來,就會降低你過度防御的心。

  二、試著降低你的高標準,學會容忍與接納。

  防御心過強的人,對別人都有著極高的標準。試著降低你的高標準,凡事多點彈性,學會容忍與接納。敞開心扉,接納別人的友誼和關愛。留意自己老愛譴責別人的個性,別站在高高在上的位置批判別人,不妨多多參與群體活動,來改變對他人的認知。

  三、自我認同,保持內心的寧靜。

  人的個性千差萬別,對社交的需要也千差萬別,如果你不需要那么多社交,就一定要在社交上減少煩惱。當你內心比較寧靜、快樂的時候,就不會覺得別人在干擾你。

  俗話說:“害人之心不可有,防人之心不可無。”可如果我們的防御心過強,就會導致敏感度增加,常常使自己處在時刻警備的狀態。這種過分懷疑,會使自己在與他人的交往中形成障礙。所以,有著這方面困擾的同學一定要嘗試改變自己、接納別人!

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