問：你好！我是一名初一新生，在第一次月考和期中考我考得都不理想，于是我就很怕聽到別人在講成績，很怕被別人問到，我該怎么辦？而且月考考得不理想后我更努力，可期中考還是沒考好，我很困惑！

　　狠很學

　　答：腦科學的研究已揭示人在相對放松(愉快的、安全的)狀態下的學習效率會更高。“狠狠學”想提高學習成績的愿望是好的，但具體學習過程和面對考試的心態與方法都需要進一步檢查并做必要的調適。

　　與學習效率密切相關的因素比較多，包括當事人是否喜歡所學內容；平時是否能主動按學習的一般規律組織自己的具體學習過程：如適當預習，帶著自己期待解決的問題參與課堂教學活動，主動標記自己尚不理解的問題，并及時擇要優先獨立思考或請教同學、老師以確保疑問得以解決；獨立完成作業，并就不會做的內容提問，再爭取時間組織相關學習與練習；允許自己對所學內容有所理解有所不理解，并根據自己的實際程度選擇優先學習重要且自己也能學習的內容，而不是看到不會就怕就煩而避開等。平時若能從事這樣主動的、有明確學科知識點落實的，甚至能重視所學知識系統化的學習過程，就能為考試做好必要的知識準備。而面對考試就當是一份比較完整的“大作業”，同樣認真面對并按要求作答即可。

　　對學習內容的感覺和具體問題的判斷實際上都是很主觀的事，人與人會有差別，完全不需要盲目與別人比較，可以欣賞并參考別人好的方法，通常也都要經過自己的使用練習尋找自己的感覺，進而提煉自己的方法。學習者更重視自己的實際學習狀態，并寬容自己有所不知，愉快面對未知內容組織與自己能力匹配的有序學習過程才是提高學習成績的可靠途徑。
 

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