學習篇

　　開學已經一個月，終于可以松口氣了。長假里如何勞逸結合呢？專家建議親子共同制訂假期計劃，家長和孩子對于節假日安排的想法往往是不同的。如果缺乏平等的溝通協調，以家長的想法決定一切，得不到孩子的認可，那么家長的安排很可能會流于形式，收不到預期效果。尤其對于青春期的中學生來說更是如此，反而會造成孩子的反感和親子關系的不和諧，為以后的學習留下隱患。

　　建議家長和孩子在假期開始前或假期初共同商討制訂一份假期計劃，合理規劃學習目標，安排作息時間，比如何時起床、何時休息、何時學習、何時自由活動等，以期在保質保量完成假期作業和其他學習的同時，達到勞逸結合的效果。同時也鍛煉孩子的計劃性和自我約束能力。

　　游玩篇

　　“讀萬卷書，行萬里路”。十一假期，能跟著爸爸媽媽一起出游最開心了！但小伙伴們也別忘記，這可是個開拓眼界的好機會，拿出你的相機和筆，拍下美麗的山山水水，記下一路上的奇聞軼事。

　　但出門旅游還應注意飲食衛生，避免吃生冷食物。據了解，一般旅游期間的腹瀉大多是飲食不潔，感染痢疾桿菌或沙門氏菌所致。為預防腹瀉的發生，外出時應隨身攜帶相關藥物。

　　此外，還要防止被蚊蟲叮咬，蚊蟲叮咬多發生在林木茂密的地區，輕者會發生瘙癢疼痛等皮膚癥狀，重者還會出現全身不適、乏力、頭痛、發熱等。為此，到郊外林木茂密區游玩時，一定要注意穿長袖、長褲衣服，不要坐、臥或躺在草地上休息，也不要把衣服放在草地上。一旦發現身上有傷痕或紅斑，要及時用藥。

　　心理放假

　　在給自己放假時，同學們也被忘了給自己的心理放假噢，可以和家長一起去旅游放松一下心情。睡眠不足的同學可以趁機“養精蓄銳”，喜歡運動的學生則可以酣暢淋漓地打幾場球。同時，長假期間也是親子溝通的大好時機，父母也應該和學生多出去散步，趁機聊聊學習的苦惱和困惑，幫助孩子疏導情緒。

　　當然，老師也提醒，學生剛剛過完暑假，開學僅有一個月的時間，不要把十一長假又當成一個暑假來過，還需要學習。老師建議中學生可以花4天時間認真學習，其他3天就可以適當休息一下。

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