據悉，安徽省貴陽市初三學子將于下月迎來今年中考第一關——體育中考。為了讓考生們都能順利闖過第一關，考出理想成績，貴陽市教育局專門提示考生抓住體考考前沖刺“四要點”，積極鍛煉備考。

　　一、要認清自身優勢和不足：考生首先應仔細閱讀和了解體育中考的內容組成、方法要求和評定標準，結合自己的體育成績，逐一對照和比較分析，認清自身的優勢和不足，以平靜和積極的心態來面對。

　　二、應每天“練一練”：體育成績的提高是靠日常持久鍛煉積累的，只要做到每天“練一練”，就能水漲船高，每天“摸一摸”，就能熟能生巧，到考試時才能水到渠成。

　　三、保持適宜的運動負荷：每天堅持體育鍛煉，增大體能和技能儲備。考生要堅持每天安排一定的鍛煉時間，上好每一節體育課，保持適宜的運動負荷，從體能和技能兩個方面進行練習來夯實基礎。

　　四、考前可模擬考試：由于體育中考的場景與日常鍛煉場景不一樣，因環境不適應，心理準備不足，導致動作失誤的例子時有發生，所以考生在考前練習中可以模擬幾次考試，以適應中考環境，提高心理承受力。

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