來源:e度教育社區(qū) 2009-04-24 10:05:49
中考、高考越來越近,有考生的家庭已經(jīng)進入了一級備戰(zhàn)狀態(tài)。專家提醒家長,這個時期最重要的是給孩子減壓,讓他們盡可能的輕松上陣,正常發(fā)揮水平,最忌諱把自己的壓力轉(zhuǎn)嫁給孩子。
過度關(guān)心也會變壓力
北京回龍觀醫(yī)院王紹禮主任接受記者采訪時指出,考生的壓力主要來自幾個方面:一是父母家人望子成龍、望女成鳳的殷切期望,而且大多數(shù)家長把期望變成了語言、行動,他們不時詢問孩子的學(xué)習成績和學(xué)習狀況,變著法兒地給孩子弄好吃的、買各種營養(yǎng)品、保健品,這些做法都在無形中給孩子施加了壓力;其次,考生感受到的壓力還來自學(xué)校,有些學(xué)校為追求升學(xué)率,用動員、全年級排大榜、考試日期倒計時等方式來督促學(xué)生,結(jié)果是給學(xué)生制造了更緊張的氣氛。此外,考生所處的社會環(huán)境也給考生帶來了很大壓力,考生往往是親朋好友、街坊鄰里關(guān)心的焦點,人們遇到考生總會問起他們的學(xué)習成績和復(fù)習情況。他們不知道,即使是鼓勵考生的話語也會給孩子造成不同程度的心理壓力。
專家指出,考前過大的壓力很可能會影響到考生的臨場發(fā)揮。因此,考生家長、親友和學(xué)校對考生表現(xiàn)出來的關(guān)心應(yīng)該適度,莫要把自己的壓力轉(zhuǎn)嫁到臨考的學(xué)生身上。
多表揚少嘮叨不責罵
減輕考生的壓力父母責無旁貸。如何給孩子減壓,是考生家長們的必修課。專家建議,家長應(yīng)做到內(nèi)緊外松,不妨抽點時間帶孩子上街購物或到公園游玩,調(diào)節(jié)一下孩子的心理。家長還要正確看待孩子考試的分數(shù),孩子考試成績不好父母也不要大驚小怪,更不能責罵孩子,應(yīng)心平氣和地同孩子分析考不好的原因。對孩子心中的煩惱,家長應(yīng)和老師配合,及時疏導(dǎo)和消除。對孩子的每一次進步,家長都應(yīng)鼓勵和贊揚,增強孩子的自信心。
為避免給孩子造成無形的壓力,父母在臨近考試時要盡量和平時一樣,不要讓家庭氣氛緊張,合理安排孩子的飲食和休息?记氨M量多抽出時間陪陪孩子,鼓勵孩子放松心情,教他們既不可輕視考試也不必過分緊張。要盡量說些積極的話,不要說“考不上”、“來不及了”等泄氣話,要用積極的語言使考生形成積極的自我實現(xiàn)的暗示。不要總和考生談?wù)摽荚,或在家里關(guān)掉所有的娛樂設(shè)施,如電視、廣播等,這樣的氣氛反而會增加考生的緊張情緒,家里應(yīng)像往常一樣,給考生一個輕松的環(huán)境。不要過多地干涉考生的行為,讓他自己去安排復(fù)習。
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