【案例】憋了一個學期，總算可以好好玩玩了。放假了，高一學生小張和班里的同學約好度過一個瘋狂的玩樂假期，去卡拉OK、逛街、聚餐、郊游……高二的假期就沒有這么好過了，這次一定要玩個夠本！

　　【專家預診】過度放縱自己，不注意暑期生活的規律，不僅使自己的身體機能受損，而且也得不到心靈的輕松與自由。當新學期開學后，將會出現身心的適應問題。專家認為，應制訂一個合理的、科學的、多樣的暑期計劃，兼顧休息、娛樂、充實知識。
 

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