上周末，一場突如其來的大雪造訪北京。雖然這場大雪讓冬季長跑起跑儀式改在室內進行，但現場的學生仍是熱情地進行體育展示，還在雪地里玩起了足球。冬季長跑開始，為廣大學生加強體育鍛煉提供了一個良好的契機，筆者認為，學校、社會的組織引導固然重要，但學生的參與才是最為重要的。

　　為了增強學生體質，國家開展了億萬學生陽光體育活動，如今已是第三年了。無論是增加體育課時，還是強制學生參加每天一小時的體育鍛煉，都只是在客觀上創造條件，要想達到目的，最關鍵的還是學生從主觀上認識體育鍛煉的重要性。

　　體育鍛煉可以強身健體。一項針對全國學生體質健康的檢測結果顯示，我國中小學生體質健康狀況下降，特別是學生的爆發力、耐力素質以及肺活量等指標仍然持續下降，超重和肥胖學生的比例在增加，學生視力不良檢測率持續上升。出現這些問題的原因是多方面的，但是每天鍛煉不足，體育活動時間不能得到保證是主要原因。

　　體育鍛煉是一種積極的休息。要想保持清醒的頭腦，每天進行適當的體育鍛煉是必不可少的。有人可能會說，每天的學習那么緊張，根本沒時間鍛煉身體。其實，學習和鍛煉并不矛盾。運動時腦細胞的活動有所轉換，管體育活動的腦細胞興奮，管思考的腦細胞得到休息，有助于消除大腦的疲勞。

　　體育鍛煉還可以幫助我們預防疾病。眼下甲流防控形勢嚴峻，除了采取各種防治措施外，加強體育鍛煉也是一種很好的辦法。實踐證明，體質健康的人，更能抵御感冒等病毒的侵襲。

　　總之，學生不要把學習和鍛煉對立，也不要把體育鍛煉當成升學的工具，這樣才能真正熱愛鍛煉，達到增進健康的目的。愛鍛煉就等于愛自己。

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