再有10天左右的時間，暑假就結束了，放松了一個假期的中小學生又要回到課堂，開始按部就班地學習生活了。然而，很多中小學生對暑假里沒有約束、瘋狂玩耍的好日子依依不舍，不少家長反映孩子開學時

　　會面露難色、早上不愿起床、恐懼上學，上課不認真聽講，不停打瞌睡……患上“暑假后遺癥”。

　　老師們反映，開學后第一周，同學們最大的特點就是浮躁，雖然經過一兩星期的調試后，絕大多數學生都能恢復正常，但是家長還是應在開學前就著手輔導，讓孩子早點“收心”。為此，筆者為家長們提供了一些幫助孩子“收心”的技巧。

　　第一、利用一周時間完成作業，復習上學期的要點。很多中小學生常常到開學最后一兩天才想起臨時抱佛腳地做功課，不僅身心俱疲，也使暑假作業的質量嚴重滑坡。因此專家認為學生應該在最后一周每天合理安排時間，把沒有做完的功課完成。同時由于休息了一個暑假，可能對上學期知識有所遺忘，因此不妨抽空回顧一下知識要點，“溫故而知新。”

　　第二、要調整好心態和生物鐘，盡快進入學習角色。學生應當明確暑假過后的主要任務是學習，雖然可能許多心愿沒有達成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回憶。同時暑假期間有可能通宵玩耍或很晚睡覺，這時很有必要調整好自己的生物鐘，按平日上學的時間起床、睡覺、學習、活動，尤其注意多參加戶外體育鍛煉，保持充沛的體力，適應學期初緊張的學習生活，爭取新學期有一個良好的開端。

　　第三、要確定好學習目標和學習計劃。家長應根據孩子的實際，及時進行交流，確立新學期的學習目標，制定學習計劃。進入新學期，學生應該有新的展望和打算，可以在開學前好好計劃一下，例如下學期要提高哪幾門課的成績，在學校超越的目標是什么，新學期是不是要學一門新特長等等。制定學習計劃、樹立目標可以幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。在幫助孩子制定目標和計劃時，家長應本著“追求細致”的原則，切忌好高騖遠，無法落實。

　　第四、要注意培養孩子的閱讀習慣。在開學前幾天，盡量少安排或不安排走親訪友或娛樂活動，讓孩子的心沉靜下來，家長應該適當地把握一下，讓孩子有要求或有意愿，陪孩子去書店看一看，感受一下濃濃的書香味，買點對孩子有益的書（文學作品、學習參考書等均可），這樣的活動對孩子來說應該是最有益的了，它可以讓孩子愛書、愛知識，從而升華到愛學校，對孩子適應新學期的生活當然是大有益處了。

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