來源:網絡資源 2009-11-10 12:17:34
摘要:楊勇超認為,網絡成癮患者在認知行為和情緒方面主要表現為記憶力、注意力和思維能力越來越差,同時因忽略或忽視了現實生活的存在,一旦離開網絡他們的情緒會變得低落、沮喪、沒有自信,對社會的…… |
暑假已經開始了,有家長給記者打電話反映說,以往每次暑期長假結束開始上學后,自己的孩子都會出現失眠、健忘、上課走神、記憶力減退、理解力下降等癥狀,聽老師說都是暑假里的一些不良生活習慣所導致的,因此在今年暑假想請專家給規劃、調理一下,看怎么才能幫孩子杜絕以上幾種“暑假綜合征”。
□今報記者封寧
●○“暑假綜合征”影響孩子開學狀態
“‘暑假綜合征’并不是臨床上的一個專業病種名稱,而是在暑假結束新學期開學后,個別學生出現的失眠、健忘、上課走神、記憶力減退、理解力下降等癥狀,因為其病因和之前的暑期長假有著密切關聯,因此大家習慣性稱為‘暑假綜合征’。”鄭州市第八人民醫院國家級心理咨詢師楊勇超解釋說。
他補充說,這種癥狀幾乎在所有孩子身上都出現過,只不過有的孩子由于自制力比較強,以上幾種癥狀在開學短暫出現后很快就調整過來重新進入角色,而另外一些孩子因為長時間不能從暑假生活的消極影響中走出來,難以及時進入正常的學習狀態,也就形成了家長老師眼中的生理和心理問題。
●○典型癥狀:迷網絡、貪睡、徹夜狂歡
一是迷戀電腦網絡成癮。網絡成癮是一種過度使用互聯網行為的心理疾病,患有此癥的孩子往往無法擺脫想上網的強烈愿望,一旦接觸到電腦網絡就會長時間沉溺其中,甚至忽略了現實生活的存在。
楊勇超認為,網絡成癮患者在認知行為和情緒方面主要表現為記憶力、注意力和思維能力越來越差,同時因忽略或忽視了現實生活的存在,一旦離開網絡他們的情緒會變得低落、沮喪、沒有自信,對社會的適應能力也會越來越差。
二是黑白顛倒,越睡越累。一到假期,由于沒有了校園紀律的約束,很多中小學生都喜歡賴床,可奇怪的是很多人都是睡得時間越長就感覺越累,這是怎么回事呢?
據鄭州市第一人民醫院神經內科副主任醫師楊傳玉介紹,這是因為睡懶覺使大腦皮層的抑制時間過久,引起大腦功能出現障礙,繼而擾亂了自身機體的生物節律,睡眠時由于血液循環不暢,全身的供氧和營養物質輸送也相應遲緩了下來,正常的新陳代謝和免疫功能也受到了不良影響。一項研究表明,無限制地增加睡眠時間對健康極為不利,會使急性心臟病和腦卒中的發病率升高。
三是徹夜狂歡,耳鳴眼花。如今的城市夜生活可謂豐富多彩,單就各式各樣的“K歌房”就布滿了城市的大街小巷,隨著各個年齡的“小麥霸”的不斷涌現,卡拉OK這種舶來的娛樂方式逐漸走進了普通人的生活,逢年過節或者生日聚會親朋好友相約K歌的場景越來越多,每年的暑期長假自然也是“小麥霸”不愿放過的美好時刻。
鄭州人民醫院耳鼻喉科副主任醫師高明提醒說,K歌房高分貝的音響不僅損害聽覺,還會對視覺造成傷害,使眼睛對光亮度的敏感性降低,產生眼痛、眼花、流淚疲勞等眼部損傷癥狀。
同時,高分貝噪聲對機體的干擾,還會影響人體對維生素的吸收,使人體機能的正常運轉出現障礙,也就出現了耳鳴眼花的現象。
●○規律生活,健康暑假應該這樣過
如今,隨著暑期長假的到來,關注各種“暑假綜合征”的家長和老師越來越多。教育界一些有識之士指出:如果暑假開始后不能讓孩子們有規律地生活和度假,長達兩個多月的假期足以讓他們養成諸如睡懶覺、徹夜玩電腦等不良習慣,到了新學期開始這些業已上身的壞習慣就萬難改正了。
因此,假期開始后,一定要讓孩子們保持規律的生活,不能過于放任自流。既要讓孩子們玩也要讓他們養精蓄銳為新學期的學習做好心理、生理和精神的全面準備。而后,在堅持這一基礎上,由家長和教師幫助指導,學生自己動手完成假日規劃。
需要注意的是,對付“暑假綜合征”最好的辦法就是引導孩子積極主動地去休息——將其注意力分散、轉移到其他方面,如可以體育鍛煉、學一門技術、參加各種夏令營等。
針對以上幾種典型的“暑假綜合征”癥狀,楊勇超提出了應對之策,他說:對于有網癮的孩子,家長要關心他們的網絡使用情況,同時給他們創造一個寬松、多彩的氛圍,逐漸引導孩子學會有節制、有目的地玩電腦,玩電腦之余多參加一些有益身心的公共活動,培養孩子的社會責任感。
對于假期喜歡睡懶覺的孩子,首先要分清情況區別對待,因為一般5歲至10歲的孩子每天需要睡12個小時左右,11歲至12歲每天需要睡10小時左右,13歲至20歲的中學生每天需要睡8個小時左右,具體到自己的孩子可以根據這個標準執行,嚴格控制他們的賴床時間,讓他們利用難得的假日做一些喜歡做的事。
對于沉湎于歌廳的“小麥霸”,要讓他們注意適可而止,唱兩三首歌休息幾分鐘,并要喝水保持喉嚨濕潤,一旦發現聲音沙啞就要及時停唱。還有就是不要勉強自己唱不切實際的高音或聲嘶力竭地唱歌,以免對聲帶造成傷害。
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