小雪是高一學生，父母早年離異，一直由母親照顧其生活。去年暑假，小雪一直待在家里不分晝夜地打游戲。小雪的母親王女士說：“由于工作比較忙，對小雪疏于管教，上學的時候，小雪回家先做完功課再看電視玩電腦。自從放暑假以后，她就整日整夜地面對電腦屏幕，連吃飯都是很敷衍的帶過，幾乎不和我說話，只喜歡和網上的朋友聊天。”王女士十分擔心女兒患上網絡成癮癥。

　　小學6年級的小敏喜歡吃甜食，巧克力、冰激凌之類的東西，而她又不愛運動，放暑假了更加懶得出門，整日在家看電視上網，吃東西也沒有規律，想吃就吃，不想吃就不吃，不愛吃飯，就愛吃零食，結果因為暑假飲食混亂患上了急性腸胃炎。小敏告訴我們，她很喜歡吃冰激凌，暑假父母單位發了很多冷飲票，所以她可以肆無忌憚地吃，而且平時爸媽都不太在意。前些天，她竟然一個早晨吃下了6根棒冰。之后就開始肚子痛，送到醫院才知道是患了急性腸胃炎。

　　家長有心無力“表里不一”

　　暑假對于孩子們來說的確是件高興的事，他們不用天天鏖戰題海，可以痛痛快快地玩一場了，而家長們出于憐愛也往往不過于干涉。做父母的沒有不想讓孩子快樂輕松的，何況孩子辛苦學習了一個學期也該讓他松口氣，歇一歇。一位學生家長告訴記者，女兒上高一，一放暑假家里的電視機就被她“霸占”了，晚飯后就一個節目接一個節目地看，不到凌晨一兩點鐘不罷休，“放假是好事，可是孩子整天除了睡覺就是昏天暗地的看電視、玩電腦，門都懶得出，勸也勸不聽。”許多家長都表示，白天上班要處理工作上的事情，下班回來還要做家務，忙不過來，哪里還有時間管孩子。“還是早點開學是最好的，”兒子上初二的潘女士說，“這樣對孩子也許更好”。

　　談及“關于暑假，您對孩子有什么建議”這一問題，很多家長認為應該讓孩子休息好，玩得快樂。部分家長表示：“孩子在假期里應參加一些社會活動，多接觸社會，像到老人院服務、去福利院幫助殘疾兒童，讓他們從小就有愛心，有責任感，讓他們從小就樂于助人，幫助弱者。”“我們鼓勵孩子積極參與實踐，為了充實孩子的暑假生活，我們計劃每周利用一天時間讓孩子當家長，管理家庭生活，如讓孩子當家理財、買菜做飯，以及參加家里各種事務，培養孩子的生活能力。”但是，當記者問一些家長“您的孩子去年暑假怎么過的”時候，很多家長“不約而同”地說“讓孩子上各種輔導班”。看來家長多數也是“表里不一”。

　　國外學生假期如何過

　　據統計，美國12歲以上的青少年有60%以上的人參加過各種義務服務活動，如在當地的流浪者收留中心為無家可歸的人做飯，或者是油漆陳舊的建筑物等。有的學生喜歡遠走中美洲國家做義工，但更多的青少年則愿意選擇家鄉作為義務服務的場所。加州16歲的中學生湯姆就在當地一家醫院進行義務服務，他有時在問訊臺接聽電話，有時幫助把手術后的病人推回病房，每星期工作16個小時。

　　在韓國，小學生假期通常會由學校組織參加一些活動，離開家去一些旅游地或野外爬山、游泳，以培養團隊精神，通過吃苦鍛煉“韌”的民族氣質。小學生們也會被安排去廟宇，接受一些儒家思想教育。大學生的假期生活則要豐富得多。許多大學生在假期結伴去一些國內的旅游地，如濟州島、江源道等，主要是去游玩、爬山，冬季則選擇一些滑雪勝地。

　　如何過個好暑假

　　鄭新蓉(北京師范大學教育學院教授)：理想的暑假可以概括為四個詞：休息、調整、充實、擴展。休息，即使身體和精神得到放松。放假首先是要適當的休息，形成比較好的精神狀態，為新學期的到來奠定基礎。調整，主要是指身心的調整和學習狀態的調整。暑假正是根據自身的特點和不足，對自己上一階段的學習生活進行總結，有針對性地進行補償。充實，是對整個假期的質量而言，即不虛度時光。其實，暑假期間可以做的事情很多，即使沒有家長陪同，沒有同學結伴，也有很多有趣的活動，只要我們習慣于離開電視和游戲，生活中還有許多新鮮有趣的事情等著我們去嘗試。擴展，是讓暑假更有意義的方法，即一方面擴展自己的能力，嘗試一些自己沒有做過的事情；另一方面擴展自己的視野，從書本中走出來，有時間思考和實踐學校生活以外的事情。

　　岳文浩(山東大學齊魯醫院心理科教授)：暑期學生獨自在家的時間應該是越少越好，特別是18歲以下的中小學生，他們在面對獨自生活環境，生活安全以及生活能力上都表現出很大的不適應。中小學生所面臨的具體問題卻又各有不同。小學生由于年齡較小，本身溝通和自我調節的能力就不強，容易造成自我封閉、與外界有隔離感等心理問題。而相對于小學生，中學生在心理上已趨成熟，但是如何安排時間，如何自我控制，避免沉溺于電視、網絡之中，造成心理的孤僻是他們所要學會面對的。制定作息時間表不僅是考驗學生合理分配時間的能力，更是一種自我鍛煉，家長也可以通過檢查來幫助孩子們完成自己所定下的目標。

　　張振美(山東省立醫院急診科護士長)：暑期學生在家應該注意三個方面，首先是飲食，由于放假許多孩子一個人在家，經常早飯不吃，中飯亂吃，多以快餐食品、油炸食品為主，不注意葷素搭配、營養搭配，不規律、不科學的飲食對身體的生長發育、消化功能都會有影響。人在夏天本來消耗就很大，而處于生長發育階段的中小學生則更需要營養的補充，因此建議多吃含有蛋白質、維生素的食品來補充。其次是用眼衛生，小孩獨自在家成天和電腦、電視作伴，對于視力有很大的傷害，用眼過度導致視力下降。最好的休息辦法是能夠一個小時休息一次，其間做做眼保健操，遠望幾分鐘都對緩解視疲勞有所幫助。第三個問題就是關于“空調病”的問題，長時間開空調的房間空氣不流通，和外界又有很大的溫差，如果孩子長時間在空調房間里，又加之沒有運動，抵抗力就會下降，體質變差，容易引發感冒發燒等癥狀。

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