新年寒假，對(duì)于孩子們來說是一個(gè)開心的時(shí)刻。不用每天上學(xué)，可以借著過年的名義到處玩，如釋重負(fù)的感覺隨之而來。可是，隨著開學(xué)的臨近，不少孩子特別是面臨著升學(xué)的孩子會(huì)開始有壓力，而上個(gè)學(xué)期成績(jī)并不理想的孩子在寒假也會(huì)產(chǎn)生比較沉重的心理負(fù)擔(dān)。

　　雖然表面上嬉鬧如常，可是孩子的心里也積存著不少壓力。

　　對(duì)于家長(zhǎng)來說，寒假過得也不輕松，在靈棲心理咨詢中心的咨詢熱線電話中，這段時(shí)間有不少家長(zhǎng)一直對(duì)一些問題存在疑問，比如：孩子放假了是不是允許讓他玩玩電腦？孩子放假了不愿意看書做作業(yè)怎么辦？孩子放假了只知道出去玩怎么辦？這些問題無一不透出家長(zhǎng)的焦慮和擔(dān)心，就怕自己的孩子一到假期就會(huì)玩得忘了學(xué)習(xí)。

　　小心假期孩子心理焦慮

　　寒假本來是孩子放松身心的時(shí)間，可是孩子們并不輕松。特別是那些初三和高三的學(xué)生們，辛苦了整整一個(gè)學(xué)期，平時(shí)的重壓已經(jīng)讓他們的身體和心理出現(xiàn)了一定的透支現(xiàn)象。而寒假大量的作業(yè)，高強(qiáng)度的各類考試測(cè)驗(yàn)，分?jǐn)?shù)的高低，成績(jī)和名次等都會(huì)讓很多的學(xué)生出現(xiàn)一定程度的心理焦慮。

　　也許在有些學(xué)生的心里一直在盼望著寒假的到來，希望可以在假期里好好地放松一下。但也會(huì)有些學(xué)生卻不敢放松自己，甚至已經(jīng)制訂好了寒假的學(xué)習(xí)計(jì)劃，準(zhǔn)備在假期中來個(gè)集中學(xué)習(xí)，再努力沖刺一番。更會(huì)有些學(xué)生一到假期反而變得有些無所適從，不知道自己到底該怎么做才好。家長(zhǎng)的心里更是不敢放松，有的甚至早早地就根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)情況安排好了許多家教計(jì)劃，就等著孩子放假了來實(shí)施呢。

　　請(qǐng)讓孩子松口氣

　　與暑假相比，短暫的寒假對(duì)青少年學(xué)生而言顯得“彌足珍貴”。當(dāng)不少大人都開始放慢節(jié)奏，沉浸于春節(jié)前的輕松閑適時(shí)，依舊有部分孩子被強(qiáng)迫去參加各類興趣班，或進(jìn)行課外補(bǔ)習(xí)等，承受著更加重的學(xué)習(xí)壓力。還有一些孩子，因期末考試成績(jī)不理想，又缺乏大人的體諒和關(guān)心，整個(gè)假期被“自卑”所籠罩，父母不帶他出去玩，不帶他走親訪友，只因害怕提起“難看的”成績(jī)。

　　靈棲心理咨詢中心的陸建華咨詢師針對(duì)孩子在寒假壓力過大的情況，提出寒假里家長(zhǎng)一定要讓孩子好好歇一歇，松口氣。其實(shí)孩子們身體上的勞累倒在其次，關(guān)鍵還是心理上的疲憊。初三和高三的學(xué)習(xí)壓力本來就重，升學(xué)的壓力加上社會(huì)、家庭的壓力幾方面夾攻，孩子們已經(jīng)到了心理承受的極限狀態(tài)，失眠、厭學(xué)情況時(shí)有發(fā)生，焦慮、強(qiáng)迫甚至抑郁的情緒都會(huì)經(jīng)常地伴隨著孩子們的生活。

　　在咨詢中心來求助的學(xué)生中可以大量地觀察到這種不健康的心理現(xiàn)象，由于心理能量的耗竭，這時(shí)候孩子們其實(shí)一方面需要身體和心理的放松，另一方面也需要通過一定的方法去補(bǔ)充身體和心理的能量，這樣才有利于進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和發(fā)展，不然，一個(gè)身心俱疲的孩子是無法承受那些高強(qiáng)度的升學(xué)壓力的。

　　這個(gè)時(shí)候，父母應(yīng)該多傾聽孩子的心聲，了解他們的真正想法。如果家長(zhǎng)要給孩子充電，可根據(jù)孩子意愿，選擇他們喜歡的課外興趣班，勞逸結(jié)合、寓教于樂。此外，對(duì)于考砸的孩子，父母要幫助其恢復(fù)自信心，不要一味責(zé)怪。家長(zhǎng)應(yīng)利用春節(jié)假期，多鼓勵(lì)孩子參加各類活動(dòng)，幫助其培養(yǎng)積極健康的心態(tài)，不但有助于重新投入學(xué)習(xí)，也為將來能正確面對(duì)失敗、挫折打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

　　很多孩子其實(shí)不會(huì)玩

　　寒假期間總免不了各種應(yīng)酬，吃來吃去，請(qǐng)來請(qǐng)去，有些孩子也跟著大人們到處這樣的趕場(chǎng)，一個(gè)假期下來，不僅沒有得到很好的休息，反而搞得更疲勞。如果是初三和高三的學(xué)生家長(zhǎng)，真的需要好好計(jì)劃一下如何讓自己的孩子得到充分的放松和調(diào)整，或許一個(gè)寒假的調(diào)整會(huì)讓孩子們有充沛的能力去應(yīng)對(duì)接下來殘酷的競(jìng)爭(zhēng)。

　　仔細(xì)去觀察現(xiàn)在的孩子們，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們其實(shí)并不太會(huì)玩，除了電腦游戲、動(dòng)漫等項(xiàng)目以外，真正會(huì)想到去玩其他有趣的活動(dòng)的同學(xué)并不多。而一個(gè)不會(huì)玩的人，其創(chuàng)造性也是可想而知的，學(xué)習(xí)的壓力、升學(xué)的壓力、父母的壓力和學(xué)校的壓力已經(jīng)讓他們精疲力竭，所有玩的念頭都很快會(huì)被老師和家長(zhǎng)扼殺在起念之中，到頭來有些孩子變得連玩的興趣都沒有了。“現(xiàn)在，不少家長(zhǎng)將孩子的假期當(dāng)成第三學(xué)期。假期補(bǔ)習(xí)可能獲得短期效果，卻有損孩子的長(zhǎng)久發(fā)展。”中央教育科學(xué)研究所副研究員儲(chǔ)朝暉說，“對(duì)孩子來說，玩是假期中最好的學(xué)習(xí)形式，玩能激活孩子內(nèi)在的潛能。不會(huì)玩的孩子肯定不是出色的孩子，只知道讓孩子進(jìn)補(bǔ)習(xí)班的家長(zhǎng)肯定不是優(yōu)秀的家長(zhǎng)。”

　　玩要玩得有計(jì)劃

　　學(xué)習(xí)需要有計(jì)劃，其實(shí)有時(shí)候玩也是需要有計(jì)劃的，不然也就成了瞎玩。許多家長(zhǎng)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)計(jì)劃很感興趣，但對(duì)孩子如何玩的計(jì)劃卻并不熱情。卻不知與孩子一起討論玩的設(shè)想其實(shí)是增進(jìn)親子關(guān)系的好途徑，因?yàn)橹挥性谟懻撊绾瓮娴臅r(shí)候孩子的心情是放松的，所以與父母的關(guān)系也不會(huì)變得那么的對(duì)立，并且從中也可以讓孩子體會(huì)到父母對(duì)自己的關(guān)心和體貼。有時(shí)候光是讓孩子體會(huì)到父母對(duì)他的愛這一點(diǎn)就使這些討論變得極有價(jià)值。

　　假期里學(xué)習(xí)和玩的時(shí)間或許會(huì)是三七開的，七分玩，只有三分才是學(xué)習(xí)，而這三分學(xué)習(xí)也只是為了讓孩子不玩得忘乎所以、玩瘋了才設(shè)的。有些家長(zhǎng)為讓孩子玩多少時(shí)間的電腦而與他討價(jià)還價(jià)，就好像這七分玩的時(shí)間內(nèi)所有玩的內(nèi)容都得要家長(zhǎng)同意和批準(zhǔn)才可以一樣的。陸建華建議，家長(zhǎng)只要管好大方向就行了，或者說讓孩子承諾三七的時(shí)間劃分就行，至于怎么玩、玩什么，那是孩子自己的安排。如果什么都去管，孩子們也不會(huì)玩得盡興，在遵守三分學(xué)習(xí)時(shí)間時(shí)自然也不會(huì)那么用心了。

　　在寒假里，帶著孩子旅游，是孩子增加知識(shí)、陶冶情操的最好方式。假期到來，孩子暫時(shí)告別了平日里緊張的學(xué)習(xí)壓力，選擇此時(shí)出游，既可以放松心靈，又能使孩子增長(zhǎng)見識(shí)。家長(zhǎng)還可以鼓勵(lì)孩子在出游之后寫一些游記、日記、作文等。利用假期父母還可以鼓勵(lì)孩子去進(jìn)行一些社會(huì)實(shí)踐，體驗(yàn)生活，是學(xué)生接觸社會(huì)、鍛煉自己的最好時(shí)機(jī)。初中學(xué)生和高中學(xué)生，可以到社區(qū)進(jìn)行一些服務(wù)性活動(dòng)的嘗試，也可以到敬老院、孤兒院去幫幫忙。如果條件允許的話，也可以到農(nóng)村、工廠進(jìn)行課本外的知識(shí)學(xué)習(xí)。這種玩的方式可以充分緩解孩子的壓力。
 

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