秋季開學剛剛一個月，又進入十一長假。不少患“假期綜合癥”的中小學生又面臨“考驗”了。昨日，一位小學家長致電：“孩子剛剛玩醒，現在又放假了，我該怎么辦呢？”

　　這位王姓的家長說，她的兒子今年上小學5年級。暑假的時候，兒子早早做完了作業，每天無所事事，想方設法到處玩。為了給兒子安排一個充實的暑假，夫妻倆絞盡腦汁。暑假完后，兒子顯然還不適應學校的生活，每天早上不愿意起床，晚上不早睡，一到學校就壞肚子。一個月里，她和老師多次努力，孩子才“正常”起來。十一長假，孩子又要回到暑假的狀態了，王女士擔憂：假期完后，兒子會不會又不愿意上學呢？

　　記者在武漢一些教育類論壇里看到，很多家長都發帖表達了同樣的想法。一位家長說，說實話我并不愿意讓孩子在家里玩，萬一心玩野了，收回來又需要時間。

　　教育專家認為，孩子在長假中，不免會有所松懈，上學后也難“收心”。家長此時應該配合學校，每天督促孩子完成相應的作業，保持一個上學的狀態。

　　孩子的自制力不強，興奮點不容易平復造成的。家長要幫助引導孩子消除“假期綜合征”，讓他們盡早進入學習狀態。

　　有些孩子在假期結束后表現出一些反常現象，如焦慮、易怒、情緒不穩定，甚至記憶力減退、理解力下降、厭學等癥狀，就是通常所說的“假期綜合征”，主要是因為學生自身的心理調節能力還不強造成的，其根本原因在于假期中不良生活方式打亂了生物鐘的節律。家長在假期一開始就要協助孩子制定合理的假期計劃，讓孩子在假期中的學習玩樂有節有度，避免孩子因生活規律變化大而產生心理和生理上的不適。

　　經過一個長達8天的假期后，很多孩子已經開始想念學校的老師和同學，只不過在家時過于寬松的環境和無負擔的生活狀態，讓他們對開學產生了抵觸情緒。因此，幫助孩子慢慢調整心態和生物鐘是消除孩子“假期綜合征”的關鍵。

　　幾個建議：

　　1、要讓孩子逐漸從假期的懶散中走出來。家長要及時與孩子進行溝通，多跟孩子聊聊學習、學校的事情，并安排一定時間，回顧上個學期的知識要點，如：英語單詞，數學、物理的公式等，逐步減少孩子看電視、打游戲等玩樂的時間。同時，可以讓孩子和小伙伴多點接觸，也可以給孩子補充一些必要的文具用品。

　　2、要幫助孩子確立新學期的學習目標，制訂學習計劃。還可以預習新的功課，如：語文通讀課文，英語預習單詞，數理化預習前幾章，劃出難點等，有的放矢地為新學期做好準備。

　　3、家長要以身作則。身教重于言教，家長應該從十一假期中盡快走出來，要求孩子做到的，自己先要做到。例如：要孩子按時睡覺休息，但家長卻約上幾個好友，在家里通宵打麻將，那孩子能休息得好嗎？家長應該在這段時間內，和孩子一起把生活作息恢復到平時的狀態，并盡量創造樂于學習的家庭氛圍。

　　4、十一后，家長要做到與老師密切聯系，對于已經出現了不良癥狀的孩子，老師與家長要相互溝通，對孩子的癥狀進行分析，及時疏導；家長要耐心傾聽孩子的訴說，通過與孩子交流，來減輕其內心的壓力；家長切忌表現出緊張和過度擔心，以免給孩子造成暗示強化的作用，加重孩子的癥狀。

　　孩子的假期綜合癥是非常常見的正常現象，就類似于很多成年人依舊在假期不想去上班一樣。這時候，自制力不足的孩子就需要家長給予正確的引導和幫助。

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2023中考一路陪伴同行！>>點擊查看