來源:網絡資源 2009-11-20 11:15:44
摘要:對此,鐘南山表示,慢跑是鍛煉青少年心肺功能、增強耐力、提高肺活量的最佳方法之一,其效果是其他活動難以比擬的。“慢跑和快步走,也是我經常鍛煉的基本項目。幾十年來,已成了我的自覺習慣…… |
“我今年72歲了,最近工作這么忙,每周還堅持鍛煉三四次,每次30分鐘左右。”11月7日早晨一到辦公室,全國人大代表、中國工程院院士鐘南山就興致勃勃地跟記者談起了自己的“鍛煉經”。
鐘南山說,跑步是提高青少年體質的最佳方法之一,“我非常贊成在冬季的下午跑步”。他認為,學生冬季長跑活動應當好好引導,堅持下去。
青少年體質全面下降
跑步的功效其他活動難比
教育部的調查顯示,在過去20年內,雖然中國青少年身高得到了普遍增長,但耐力、力量、速度和靈敏度等指標全面下降,其中,下降特別突出的是耐力和力量。鐘南山認為,青少年心肺功能長期得不到充分鍛煉,肺活量下降,是導致體質下降的最主要原因。“現在有些孩子,肺活量甚至只到以前孩子的1/10,非常令人擔憂。”
然而,10月26日以來,由教育部、國家體育總局、共青團中央聯合開展的第二屆“全國億萬學生陽光體育冬季長跑”活動,卻遭遇了來自學生、家長、學校的多方質疑,引發了媒體的極大關注。部分學校以場地不足、學生身體素質欠佳難以完成、學生害怕跑步影響學習注意力等為由不愿參與,并提出了跑步對提高體質、健康水平作用十分有限、組織長跑活動不符合中國國情等說法。
對此,鐘南山表示,慢跑是鍛煉青少年心肺功能、增強耐力、提高肺活量的最佳方法之一,其效果是其他活動難以比擬的。“慢跑和快步走,也是我經常鍛煉的基本項目。幾十年來,已成了我的自覺習慣,下午不跑一跑會覺得難受,所以我現在身體、精力等各方面還很好。”
現任廣州呼吸疾病研究所所長的鐘南山,年輕時曾是一位體育健將。他1956年代表北京醫學院參加北京市高校運動會獲男子400米冠軍;1959年在第一屆全運會上打破男子400米欄全國紀錄;1961年獲北京市運動會男子十項全能亞軍。時至今日,北京大學醫學部(原北京醫學院)還有幾項由他創下的運動紀錄未被打破。
體育能塑造學生思想品格
對將來就業和工作都有幫助
體育鍛煉的意義,不光體現在身體上,還體現在對人的思想素質和人生品格的塑造上。“我深深感受到體育對我從事其他領域工作的重要意義,它對我的一生產生了極大的影響。”鐘南山說。
“體育首先教人不服輸、力爭上游的精神。我年輕時參加的體育項目是競技性的,倡導‘更快、更高、更強’,我在工作上也有股子‘你好,我比你更好’的勁頭。非典時期,很多人不同意我的觀點,但我認為自己的觀點是對的,所以就堅持;其他工作也是力爭上游。在我的一生中,這一點非常重要。”
“第二是教人重視協作,培養團隊精神。我是個籃球愛好者,每到星期五、星期六,我們研究所里的人都去打籃球,所以我很善于在工作中調動大家的積極性,這也是從體育鍛煉中培養出來的一種素質。”
“第三是教人講求高效率。對待時間就應該像在運動場上那樣,分秒必爭。直到現在我還是非常在意每一個鐘頭、每一分鐘的使用,無論做什么事情我都全力以赴,集中精力。”
鐘南山的女兒也是名運動健將,以本科學歷被世界四大會計事務所之一的德勤破格錄用,競爭過大批碩士、博士,其中一個很重要的原因是她曾代表中國獲得1996年世界短池游泳錦標賽100米蝶泳冠軍。“人家把體育作為人的思想素質和人生品格的一個重要方面來看待。”
學生長跑安排應注意細節
活動開展貴在扭轉教育導向
在鐘南山看來,所謂場地受限制等都是逃避體育鍛煉的借口。“跑步,最不受時間場地的限制,隨時隨地,在教室周圍、小區里等地方都可進行。我經常在家中的跑步機上跑,有時也在辦公室原地跑。”
“學生冬季長跑活動之所以受到質疑,最根本的癥結在于教育的導向問題。”鐘南山說,我們衡量學生的主要標準是分數,是考試成績,而非體質;學校為了追求升學率,也在學習任務上給學生層層加壓。甚至學校的體育教育,很大程度上也演變成了應試教育的俘虜,很多學生常常是為了中考分數或測試合格等目的,才臨時抱佛腳練一下,鍛煉很少成為青少年的自覺行動。
他進一步說,提高體質才能真正增進青少年身體健康。這種以分數和考試為指揮棒的體育教育,不可能很好地改善學生體質。“只有體質好,青少年學生將來才能做更多的工作,承受更大的壓力。健康要提早打基礎,有些身體不好的人,年輕時根本沒什么感覺,到三四十歲時才慢慢暴露出來。”
但同時,鐘南山也提出,學生冬季長跑活動在政策設計時應注意考慮一些細節問題。首先,不要統一規定跑步的時間和距離(當然,這個距離是長跑而非短跑),讓學生根據各自身體情況來自行選擇,否則容易在學校、學生和家長中造成逆反心理。
其次,跑步的時間最好安排在下午,“早晨跑步容易導致學生疲勞困乏,影響聽課,我非常贊成下午下課后安排時間跑步”。
最后,“現在城市空氣質量不太好,如遇灰霾天氣,就不能跑,注意保護學生健康”。
“學生冬季長跑是很好的活動,應當堅持下去,有一些質疑不奇怪,應當好好引導,如果就此中斷了,以后再搞就不容易了。”鐘南山說。
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