來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)資源 2009-11-20 12:34:47
摘要:首先,孩子的偏食或挑食習(xí)慣往往受成人的飲食觀念和習(xí)慣的影響,所以父母要以身作則,以自己良好的飲食習(xí)慣為孩子做出示范,盡量不要當(dāng)著孩子的面說(shuō)喜歡什么樣的食物或不喜歡什么樣的食物,使進(jìn)…… |
健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ),是做任何事情的首要前提。健康需要有樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度,同時(shí)健康也來(lái)自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門,助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體,健康快樂(lè)地度過(guò)每一天!
常有家長(zhǎng)來(lái)咨詢說(shuō),我的孩子很挑食,喜歡吃的某種食物就吃得很多,而對(duì)不喜歡吃的食物則吃得很少,甚至干脆不吃。
那么,是什么原因?qū)е潞⒆拥奶羰郴蚱衬兀科鋵?shí),孩子挑食或偏食有很多原因,其中就有家長(zhǎng)的原因。有的家長(zhǎng)本身就挑食或偏食,見(jiàn)樣學(xué)樣,孩子是受到了家長(zhǎng)的影響。也有的家長(zhǎng)沒(méi)有喂養(yǎng)方面的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí),是喂養(yǎng)不當(dāng)造成的,比如對(duì)于孩子愛(ài)吃的東西,有的家長(zhǎng)就隨意讓他吃,有時(shí)一次吃得太多,就容易吃傷,以后就再也不想吃了。當(dāng)然也有孩子的原因,比如孩子的口味比較挑剔、吃零食影響進(jìn)餐時(shí)的食欲、飯前或吃飯時(shí)喝過(guò)多的果汁或含糖飲料等,如不及時(shí)糾正就會(huì)養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。
如何糾正孩子挑食和偏食呢?
首先,孩子的偏食或挑食習(xí)慣往往受成人的飲食觀念和習(xí)慣的影響,所以父母要以身作則,以自己良好的飲食習(xí)慣為孩子做出示范,盡量不要當(dāng)著孩子的面說(shuō)喜歡什么樣的食物或不喜歡什么樣的食物,使進(jìn)餐變得有趣。
其次,父母還可帶愛(ài)挑食的孩子一起去采購(gòu)食品、一起做飯,讓孩子擺放餐桌上的食物。合理安排和指導(dǎo)孩子吃零食的時(shí)間、數(shù)量,盡量減少或逐漸取消孩子的零食。
最后,在飯前或吃飯時(shí)不要喝飲料,培養(yǎng)孩子每天定時(shí)吃飯的習(xí)慣。不要強(qiáng)迫孩子吃某種食物,這樣會(huì)加深孩子對(duì)這種食物的反感。在合理的范圍內(nèi),可以允許孩子選擇自己喜歡的食物,在指導(dǎo)孩子的飲食時(shí),不要威脅或哄騙,孩子做得好時(shí)要及時(shí)表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。經(jīng)常變化花樣、調(diào)整口味以及創(chuàng)造愉快的進(jìn)餐環(huán)境等,也可以刺激孩子的食欲。
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