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心理專家提醒讓考生心平氣和走進考場

來源:中考網整合 作者:碧月風荷 2011-05-18 18:55:14

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  青海新聞網訊一年一度的中考即將來臨,我省的心理學專家針對一些考生情緒焦慮現象,向家長和考生提出建議:考生和家長都要調整心態,心理期望值不要過高。當考生出現心理問題時,家長、老師應排除外界干擾,選擇正確的減壓方式來轉移考生的注意力,不要人為制造緊張氣氛。

  目前,中考牽動著眾多考生、家長、老師的心。記者在采訪中發現,近一時期,到省垣各醫院進行心理咨詢的考生增多。對此,青海師大教師教育學院心 理系教授、全國大學生心理咨詢專業委員會委員趙慧莉解釋說:“考生臨考前大都有一定程度的緊張或焦慮,但過度的焦慮會影響大腦,認知上出現注意力不集中, 記憶力下降,看書效率低,身體上則表現為易疲倦、心悸、失眠、怯場、食欲不振、提筆忘字、莫名其妙頭暈等癥狀。”

  對于這些癥狀產生的原因,趙慧莉分析認為,主要是考生和家長心理期望值過高,過度追求完美而讓孩子產生了壓力。她建議,考生應調整心態,學習上 不要和別人比,而是和自己比。告訴自己:“該復習的我都已復習了,沒什么好緊張的。”趙慧莉特別提醒,當考生出現心理問題時,家長應排除外界干擾,選擇正 確的減壓方式來轉移考生的注意力,不要人為制造緊張氣氛;應注意加強與考生的心理溝通,重視學生的情緒波動,及時疏導。同時,家長自身也要放松心情,平時 咋樣就咋樣,不要處處小心翼翼,努力營造一種自然、寬松、愉快的環境。

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