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鯽魚蛤蜊湯

來源:上海中考網 2012-05-28 20:47:49

中考真題

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  上海中考網:鯽魚肉含糖分多,脂肪少,所以吃起來既鮮嫩又不肥膩。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易于消化吸收,常食可增強抗病能力,同時鯽魚有健脾利濕,和中開胃,活血通絡、溫中下氣之功效。配上蛋白質含量超高的黃 豆,可謂鯽魚蛤蜊湯營養豐富,同時具有補脾、和胃功效,老少皆宜。 


鯽魚蛤蜊湯

  原料:

  蛤蜊干60克、白鯽魚一條(約300克)、黃豆50克、花生仁50克、生姜3片,味料及植物油適量。

  做法:

  1、先將活白鯽魚去鱗及內臟,洗凈血污,用干凈布抹干魚身,于鍋內加熱植物油,將鯽魚煎至兩面呈黃色,下少許食鹽,魚香溢出后起鍋備用。

  2、蛤蜊干用溫水浸泡至軟,洗凈備用。黃豆、花生仁去除霉粒,用清水洗凈。

  4、材料準備妥當后,一同放瓦鍋內,加適量清水,先用武火,煮沸后改用文火,煲煮兩小時,待溫后調味飲用。

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