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中考家長必知考前飲食誤區有哪些

來源:中考網 作者:葉子靜 2012-05-29 10:55:46

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  臨近考試,考生都在緊張的復習功課。考試需要一個健康的身體,所以考前的一些飲食和習慣就需要大家注意了。

  1、不宜吃冷食:冷食刺激腸蠕動;

  2、不宜用飲料代替白開水:果汁、可樂等飲料中的糖精及電解質會對腸胃產生不良刺激,影響消化和食欲;

  3、不宜吃剩飯剩餐:易被細菌污染(食物中毒);

  4、不宜多吃涼拌菜;

  5、不宜飲水過多:會增加心腎負擔,適當補充菜湯等以避免因低鈉造成中暑;

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  6、不宜食用巧克力當早餐或進行能量補充;

  7、適當多吃些高能食物,如堅果類等;

  8、家長過度關懷反添壓力。

 

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