來源:中考網 作者:紫涵 2012-12-10 09:51:54
中考,作為人生的重要博弈時期,我們不得不去關注它。那么,中考需要我們以什么樣的心態來對待呢?現在最大的問題莫過于考試焦慮了。根據一項樣本為1400名中學生的調查結果顯示:有三分之一的學生具有嚴重的考試焦慮,他們的心理壓力非常大,三分之二的學生一聽到考試就緊張。在考試焦慮的研究中,有一個“U”字形的考試焦慮曲線,現在我們把它倒過來,這樣大家就看的很清楚了:當考試焦慮的程度過低或者過高時,都會影響到考生水平的正常發揮。所以現在我們家長就應該同孩子們一起調整到一個適度的焦慮狀態。
為什么我們家長也要調整自己的焦慮程度呢?那是因為家長常有著對考試的過度的焦慮,而我們的過度焦慮將直接影響到孩子的焦慮程度。首先它體現在注意力上,過度緊張會使孩子的注意力難以集中到一點上,使其更容易分散;其次就是它能干擾回憶過程,我們家長也有這樣的經歷,就是越緊張越忘事;再次就是會阻礙思維過程,幾乎沒有人能再緊張激動的情況下靈活的思考問題。
那么焦慮是從哪里來的呢?
首先,我們先看一下來自于學生自身的原因。第一個就是:認知的原因是考試焦慮的決定因素。學生是怎么看待考試的。考試的目的是什么,考試后“我”會怎么樣,考得好了會怎樣,考得不好了會怎樣,想這些想得越多就越焦慮。第二是信心不足,對自己沒底。他不知道他哪一部分學的好,哪一部分學的不好,心里沒底,自然考試時就緊張了。再一個就是負面評價。家長會經常這樣問學生:“就你這樣的能考上××學校嗎?”說的多了,孩子就會順著家長的思路這樣想:“哦,我考哪也考不上!”因為這是您說的呀!第三就是人格特征。人格特征在心理學上又叫做氣質類型,其中分為膽汁質、粘液質、多血質、抑郁質等。有些人天生就對某些事物恐懼,但是這些都是可以通過后天的努力調整的。再一個和考試相關很大的就是知識的準備,知識準備得不夠充分,考試時必然會緊張。最后就是身體的狀況。有的人一聽考試就頭疼,一到考試就感冒、發燒,帶著不健康的身體參加考試結果肯定不會理想。
其次,我們再從學校找原因。學校對于學習,對于考試肯定抓的很緊了。而這,不也正是我們家長把孩子送到這里的很重要的原因嗎?
再次,就說到家庭了。現在大多家庭給孩子的不是動力而是壓力。這首先表現在家長對孩子要求過嚴、期望過高這點上。家長會把自己的意愿強加給孩子。他會說:“我沒有上過大學,那你就一定得上大學!”“我是碩士,你就得是博士!”“我是博士,你至少得是個博士后!”而孩子是這樣想的嗎?他愿意嗎?這不是壓力又是什么?其次就是過于嚴肅的家庭氣氛。有的家長在吃飯時還會問孩子學習的事,那我們就得提醒家長了,吃飯是一件輕松愉快的事,這個時候就別提學習,別再教育孩子。有的孩子,性子急點的,可能連飯也不吃了!另外,家長還會過分的著急。高度焦慮的父母會把自己這種高度緊張的情緒傳染給孩子,有的孩子就緊張的不得了,甚至緊張的不學了。還有就是負面評價過多。前面我們就說過,家長給的負面評價過多,孩子就會對自己產生負面的評價。再有就是過于殷勤的生活照顧。有的家長可能會說:“我從來沒有給過他學習壓力,我只照顧他的生活!”有的家長以前特別嘮叨,現在忽然變的不說話了,孩子就奇怪了:“他們現在怎么不說話了呢?”而且飯也做得好了,天天都是好飯好菜的,那孩子該“明白父母的苦心了”,他會這樣想:“我要是考不好了,連這頓飯都對不起!”
還有一個引起焦慮的原因就是社會的壓力。我們天天說大學生就業有多大的壓力,我們的生活有多么的艱難,這樣,孩子就容易對社會產生恐懼情緒。而學習、考試的目的不就是為了最終進入社會嗎?這種結局要是放在您身上的話,您會樂意嗎?
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