（一）50米跑

　　場地器材：50米跑道至少6道，地面平坦，跑道線清楚，發令槍2支，標志旗2面，口哨2只，秒表最少19塊（每道三表，使用前應進行校正，每分鐘誤差不得超過0.2秒）。

　　考試方法：6~8人一組（補考時至少2人一組）。每人跑一次，采用站立式起跑姿勢，不得穿釘鞋或皮鞋、塑料涼鞋，不得使用助跑器或挖穴，兩次起跑犯規，該項考試無成績，開、停表計取成績均按田徑競賽規則中有關要求進行，并當場記錄、公布成績。

　　考生在考試中不得陪跑和接受場外指導，如因他人犯規而影響成績，須經主考負責人同意，在當日進行補考。

　　（二）擲實心球

　　測驗器材：實心球（重2千克）

　　考試方法：受測者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地把球向前方擲出，如兩腳前后站立投擲，當球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲兩次，記錄成績好的一次。記錄以米為單位，保留一位小數。

　　注意事項：受測者須原地投擲，球出手后手腳不得觸線。犯規不計成績，兩次犯規該項無成績。

　　（三）立定跳遠

　　場地器材：在標準的跳遠沙坑或塑膠平地上進行，不得有坑凹。丁字直尺或三角尺、掃帚若干。

　　考試方法：考生兩腳自然開立，站在起跳線后，腳尖不得踩線（最好用踏板或線繩做起跳線）。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。成績丈量從起跳線后沿至最近著地點后沿的垂直距離，每人試跳三次，當場記錄，公布每次成績。

　　注意事項：受測者不得穿皮鞋、涼鞋、釘鞋參加測試。犯規不計成績，三次犯規該項考試無成績。

　　（四）一分鐘仰臥起坐（女生）

　　場地器材：墊子若干塊（或代用物），鋪放平坦。

　　考試方法：全身仰臥于墊上，兩腿屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手指交叉貼于腦后，另一人壓住受測者兩踝關節處。起坐時，以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。考試時學生仰臥于墊上，做好準備后，由監考老師發出“預備—起”的口令，同時計數，并登記一分鐘內完成數。一分鐘到時，受測者雖已起坐，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不算，發現受測者有違例狀況，及時指出違例動作不計次數。

　　（五）引體向上（男生）

　　測驗器材：單杠

　　考試方法：受測者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體沒有附加動作），上拉到下頜超過橫杠上緣為一次。記錄引體次數。

　　注意事項：

　　1.受測者應雙手正握杠，待身體靜止后開始測試。

　　2.引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。

　　3.兩次引體向上間隔時間超過10秒終止測試。

　　（六）一分鐘跳繩

　　測驗器材：跳繩

　　考試方法：考生雙手持繩立于半徑為1.5米的圓圈內。受測者聽到開始信號后開始雙手正搖繩，腳每跳躍1次且搖繩一回環（1周圈），計為1次。待到停止信號后，記錄受測者1分鐘內跳繩次數。

　　注意事項：

　　測試過程中跳繩絆腳,除該次不計數外,應繼續進行。每跳“雙飛”1個計成績1次。跳繩自備。

　　（七）一分鐘足球腳背顛球

　　測驗器材：足球

　　考試方法：考生持球立于半徑為1.5米的圓圈內。連續不斷用腳背顛球，按次計數。球落地則需雙手持球重新開始，球落地3次以上（含3次）測試結束。腳背以外其他部位觸球可作為調整，不計次數。每名受試者測一次，測試單位為次。計算每名考生1分鐘球落地2次以內的腳背顛球次數。測試用球為成人足球，球自備。

　　注意事項：

　　1.考生持球立于考區內，準備就緒后，監考人員發出“準備——開始”口令，同時開始計數，以腳背觸球1次計為1次。

　　2.考生可用雙腳交替或單腳連續顛球。

　　（八）800米跑或1000米跑

　　測驗場地器材：400米、300米、250米、200米田徑場跑道，地質不限。測試前必須丈量準確，地面平坦。秒表若干塊，使用前應進行校正，每分鐘誤差不得超過0.2秒。

　　考試方法：

　　受測者至少兩人一組進行測試，站立式起跑，當聽到跑的信號后開始起跑，計時員看到信號后開表計時，當受測者的軀干部到達終點線垂直面停表。以分秒為單位計時，不計小數。

　　注意事項：

　　1.如果在非400米標準場地上進行測試，工作人員應向受測者報告剩余圈數。

　　2.受測者在跑完后應保持站立并緩緩走動。

　　3.受測者不得穿皮鞋、涼鞋、釘鞋參加測試。

　　（九）籃球運球（運球繞“8”）

　　測驗場地器材：場地長20米，寬7米，起點線至第一列標志桿（物）的距離為5米，標志桿距左右邊線3米。各距桿3米，共5排桿，全長20米，并列的兩桿間隔1米。測試用球為成人籃球，自帶球。應符合國家標準。

　　考試方法：受試者在起點線后持球站立，聽到出發口令后，用單手運球依次過桿，受試者與球均返回起終點線時停表。運球路線與《國家學生體質健康標準》所規定的籃球運球測試路線相同。每名受試者測一次，以秒為單位，保留1位小數。

　　注意事項：

　　（1）測試中籃球脫手后，如球仍在測試場地內，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續運球，不停表。

　　（2）測試過程中出現以下現象均屬犯規行為：出發時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出測試區域、通過終點時人球分離等。以上犯規行為每出現1次增加0.5秒計入成績。未按要求完成全程路線的犯規行為，不計成績，該項成績以“零分”計。

　　（十）游泳

　　（1）場地器材：正規游泳池一個，水質干凈衛生符合規定。泳道若干，標志物、救生圈（板）、秒表等。

　　（2）測試要求：考生須著游泳衣、褲，以不透明深色為宜。出發姿勢一律為水中單手觸池壁，聽到“各就位——開始或槍聲”的信號后（同時計時）出發，泳姿不限，但各自須在規定的泳道中劃水行進，每人測試一次，以100米所游的時間計算成績。

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2024中考一路陪伴同行！>>點擊查看