擲實(shí)心球（選考項(xiàng)目）

　　（一）考試規(guī)則：

　　1、受試者考試時(shí)應(yīng)站在起擲線后，不得踩線。

　　2、必須是原地投擲，不得助跑或墊步。每人投擲三次（連續(xù)），電子儀器自動(dòng)擇取最好一次成績(jī)記錄儲(chǔ)存。

　　3、必須雙手舉球從頭部上方向前投擲，不能單手投擲或雙手低甩。

　　4、犯規(guī)投擲成績(jī)無效。如三次投擲均犯規(guī)無成績(jī)者，允許補(bǔ)測(cè)一次。

　　5、受試者可以任意選擇投擲線（3米、6米、9米）；受試者成績(jī)超過13.5米的可另選起擲線。

　　（二）注意事項(xiàng)：

　　1、判斷受試者投擲是否犯規(guī)，主要看受試者是否雙手投擲，實(shí)心球出手是否從頭部上方投出。

　　2、實(shí)心球出手的瞬間，腳可以同時(shí)蹬地、離地（只限制在出手瞬間）。如受試者兩腳前后開立投擲，出手的同時(shí)后腳可以向前邁出一步，但不得踩線。

　　3、受試者預(yù)估成績(jī)?cè)?.5米以下的投擲線選擇3米線，7.5米至10.5米之間的投擲線選擇6米線，10.5米至13.5米之間的起跳點(diǎn)選擇9米線。

　　（三）場(chǎng)地器材要求：長(zhǎng)度30米以上的平整場(chǎng)地一塊，地質(zhì)不限，2公斤實(shí)心球若干粒；電子測(cè)試儀器，電子儀器實(shí)心球落點(diǎn)區(qū)域覆蓋面為長(zhǎng)4.5米、寬4米。

　　仰臥起坐（選考項(xiàng)目）

　　（一）考試規(guī)則：

　　1、受試者坐起時(shí)兩肘觸及或超過雙膝，仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。

　　2、受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐，判為犯規(guī)，因犯規(guī)所得的次數(shù)扣除。

　　3、計(jì)時(shí)方法：電子儀器發(fā)出“開始”信號(hào)的同時(shí)計(jì)時(shí)，一分鐘時(shí)間到，電子儀器自動(dòng)終止計(jì)數(shù)并記錄儲(chǔ)存成績(jī)。

　　（二）注意事項(xiàng);

　　1、受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，雙腳國(guó)定在墊的儀器上，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，腰部帶好專用電子測(cè)試腰帶。起坐前由測(cè)試員用儀器確認(rèn)受測(cè)試者IC卡，當(dāng)聽到儀器發(fā)出“滴—滴滴”提示音受試者即開始起坐。當(dāng)兩肘觸及或超過雙膝，儀器感應(yīng)發(fā)出一聲“滴”提示音，仰臥時(shí)兩肩胛觸墊儀器感應(yīng)又發(fā)出一聲“滴”提示音，前后2次提示音計(jì)數(shù)值增加1。一分鐘時(shí)間到，儀器發(fā)出2秒長(zhǎng)鳴結(jié)束提示音，自動(dòng)終止計(jì)數(shù)并顯示和記錄儲(chǔ)存成績(jī)。

　　2、一仰一坐動(dòng)作必須連貫，且均有提示音，儀器才自動(dòng)計(jì)數(shù)1。若連貫一仰一坐動(dòng)作不到位，無提示音，則不計(jì)數(shù)。

　　（三）場(chǎng)地器材要求：電子測(cè)試墊要放在平坦地面上。

　　跳繩（選考項(xiàng)目）

　　（一）考試規(guī)則：

　　1、受者試將繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜長(zhǎng)度，聽到電子儀器發(fā)出開始信號(hào)后開始跳繩，動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈）為一次。聽到電子儀器發(fā)出結(jié)束信號(hào)后停止，電子儀器自動(dòng)計(jì)數(shù)受試者在1分鐘內(nèi)完成跳繩次數(shù)并記錄儲(chǔ)存成績(jī)。

　　2、搖繩動(dòng)作必須是正搖，反搖繩子判為犯規(guī)，因犯規(guī)所得的次數(shù)扣除。

　　3、每跳躍一次且搖一回環(huán)（一周圈）為一次，一跳多搖、只跳不搖和一跳一墊步均判為犯規(guī)，因犯規(guī)所得的次數(shù)扣除。

　　（二）注意事項(xiàng);

　　1、測(cè)試過程中如發(fā)現(xiàn)跳繩拌腳，電子儀器自動(dòng)減去無效次數(shù)，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。

　　2、測(cè)試過程中，繩子斷壞可以補(bǔ)測(cè)。

　　3、測(cè)試?yán)K子允許使用自備或考場(chǎng)準(zhǔn)備的繩子。

　　（三）場(chǎng)地器材要求：電子測(cè)試板要放在平坦地面、應(yīng)備有跳繩若干條。

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