超h高h污肉办公室_啊好深从后面狠狠撞进去_男人把女人靠到爽痛视频_亚洲欧美色综合大色

中考網
全國站
快捷導航 中考政策指南 2024熱門中考資訊 中考成績查詢 歷年中考分數線 中考志愿填報 各地2019中考大事記 中考真題及答案大全 歷年中考作文大全 返回首頁
您現在的位置：中考 > 中考備考 > 中考心理 > 中考心理 > 正文

中考心理：考場30秒定心秘訣

來源：中考網整理 2014-06-05 18:06:12

中考真題

智能內容
　　考場快速放松法
 
　　（1）身體自然坐正，靠在椅背上，閉上眼睛。
 
　　（2）做一次舒暢的深呼吸，徐緩、平靜地呼氣。呼氣時，對自己說“放松”，想象著“緊張”隨呼氣排出了體外。
 
　　（3）做深呼吸時放松，把手臂懸于體側，感到溫熱的血流進入雙手。想象著“緊張”也隨之從指尖流了出去。
 
　　（4）反復數次屈伸手指，放松手指肌肉，以促進血液循環。
 
　　（5）輕微變換一下身體的位置，以便使更充足的血液依次流到全身各處。
 
　　（6）舒展你的雙臂、雙腿和腰背。
 
　　（7）再做一次深沉而徐緩的深呼吸，并在呼氣時默念“放松”，然后開始做題。
 
　　以上這一過程大約在30秒鐘或更少的時間內就能做完。通過這樣的放松，可以解除考試中的慌亂與怯場等現象。

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2024中考一路陪伴同行！>>點擊查看

  • 歡迎掃描二維碼
    關注中考網微信
    ID：zhongkao_com

  • 歡迎掃描二維碼
    關注高考網微信
    ID:www_gaokao_com

  • 歡迎微信掃碼
    關注初三學習社
    中考網官方服務號

熱點專題

  • 2024年全國各省市中考作文題目匯總
  • 2024中考真題答案專題
  • 2024中考查分時間專題

[2024中考]2024中考分數線專題

[2024中考]2024中考逐夢前行 未來可期！

中考報考

中考報名時間

中考查分時間

中考志愿填報

各省分數線

中考體育考試

中考中招考試

中考備考

中考答題技巧

中考考前心理

中考考前飲食

中考家長必讀

中考提分策略

重點高中

北京重點中學

上海重點中學

廣州重點中學

深圳重點中學

天津重點中學

成都重點中學

試題資料

中考壓軸題

中考模擬題

各科練習題

單元測試題

初中期中試題

初中期末試題

中考大事記

北京中考大事記

天津中考大事記

重慶中考大事記

西安中考大事記

沈陽中考大事記

濟南中考大事記

知識點

初中數學知識點

初中物理知識點

初中化學知識點

初中英語知識點

初中語文知識點

中考滿分作文

初中資源

初中語文

初中數學

初中英語

初中物理

初中化學

中學百科