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教你如何應(yīng)對(duì)考前焦躁

來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)編輯整合 2015-02-16 21:12:31

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  根據(jù)調(diào)查顯示,每年臨近中考,30%的中學(xué)生和6.5%的家長(zhǎng),或多或少的會(huì)出現(xiàn)考前焦慮,其具體表現(xiàn)為食欲不振、失眠多夢(mèng)、掉發(fā)、頭暈頭痛、心情煩躁等。對(duì)于學(xué)生家長(zhǎng)來說,看到孩子停滯不前的成績(jī),也容易出現(xiàn)焦躁的心理情緒,一般家長(zhǎng)會(huì)采取說教形式,讓孩子繼續(xù)保持努力狀態(tài),給予鼓勵(lì)。少數(shù)不注重教育方法的家長(zhǎng)會(huì)采取較為極端的方法,更有甚者會(huì)極端的對(duì)學(xué)生進(jìn)行謾罵或體罰。

  針對(duì)這一現(xiàn)象,成都初中生家教給予各位家長(zhǎng)及學(xué)生以下建議:

  1、家長(zhǎng)不應(yīng)該將中考?jí)毫M(jìn)行放大,而是進(jìn)行轉(zhuǎn)移。因?yàn)閷W(xué)生通過同齡生的表現(xiàn)已經(jīng)形成對(duì)中考的認(rèn)識(shí)。因此,過多的強(qiáng)調(diào)中考的重要性容易使學(xué)生壓力過重,形成壓迫式學(xué)習(xí),使得學(xué)習(xí)效率低下。

  2、對(duì)于學(xué)生的興趣愛好不要過于強(qiáng)硬干涉。家長(zhǎng)可在學(xué)生放松的時(shí)間里,適當(dāng)于學(xué)生溝通他所感興趣的話題,并安撫學(xué)生心理、予以鼓勵(lì)、樹立自信。

  3、學(xué)生在最后的學(xué)習(xí)中,也應(yīng)該多注意基礎(chǔ)知識(shí)的運(yùn)用。成都初中生家教在總結(jié)近年來的中考試題走勢(shì)時(shí)發(fā)現(xiàn),很多學(xué)生在中考中,基礎(chǔ)題型比大題失分現(xiàn)象要嚴(yán)重。因此在后一階段的復(fù)習(xí)中,仍然不能脫離課本,夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)。

  4、學(xué)生自己應(yīng)該適當(dāng)調(diào)節(jié)心理,中考是人生中的一次大考,但不是最后一場(chǎng)大考,這是對(duì)你能力的考驗(yàn)。相信自己的付出是有所回報(bào)的,要堅(jiān)持到最后一刻才能夠贏得勝利。

  5、家長(zhǎng)應(yīng)該和學(xué)生一起進(jìn)行狀態(tài)調(diào)整,讓家庭氛圍和諧溫馨,讓學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)中感受到濃濃親情,緩解疲勞、舒緩精神。

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