對策一：作息制度的轉變——制定適合自己的計劃

　　制定計劃要做到"三個不罷休"，即：當天功課未完成不罷休、當周目標未實現不罷休、當月成績未提高不罷休。必要的時候，和家長一起每天對計劃執行情況進行核查。一般說來，制訂作息時間和計劃應注意四點：一是根據用腦規律，科學安排時間。比如說，背誦英語和語文最好在起床后半小時或臨睡前半小時進行。二是要安排一定的自由活動時間，做喜歡做的事。三是安排一定的家務勞動時間，培養自理能力。四是保證有足夠的運動和睡眠時間。

　　對策二：課時安排的轉變——加強自學，注重知識應用

　　有部分學生會說，我每天作業都完成了，為什么我的成績得不到進步呢？初中課堂教學中，用于復習鞏固的時間比小學少，課內作業練習時間少，鞏固知識的方法與小學也不盡相同，初中教學更多需要學生課后不斷思考總結與提高。所以在中學時期，課聽懂、作業會做僅是初級階段，關鍵還得講究融會貫通和熟練運用。這就要求學生平時要有自我提高的意識，加強自身學習的獨立性和主動性。

　　對策三：課程設置和要求的轉變——處理好主和次的關系

　　初中階段學習知識的密度大大增加、學習知識的廣度也大大增加，這就需要學生能夠處理好各種知識內容之間的主次關系。學科之間有差異，基礎學科、工具學科是初中學習的重中之重，直接影響其他學科的學習，一定要學得扎實。學科內容本身也有主次，概念、原理及其形成是主，知識的靈活運用是主，自己學習的薄弱環節是主，在學習的過程中應該花更多的時間和精力。

　　對策四：老師教學方式的轉變——主動參與，積極發言首先，要集中注意聽。

　　心理學研究表明：注意能夠幫助我們從周圍環境所提供的大量信息中，選擇對當前活動最有意義的信息；同時，使心理活動維持在所選擇的對象上，還能使心理活動根據當前活動的需要作適當的分配和調整。所以，注意對于學習尤為重要。

　　其次，要帶著問題、開動腦子聽。帶著問題聽課，就能使聽課有比較明確的目標和重點，增強聽課的針對性，從而提高課堂學習效率；帶著問題聽課，還能促使自己積極動腦，緊跟老師的教學節奏，及時理解和消化教學內容。

　　再次，要積極舉手發言，認真做好筆記。積極舉手發言就是一種參與，它既能較好的促使自己專心聽課、動腦思維，還能鍛煉語言表達能力。"不動筆墨不讀書"、"好記性不如爛筆頭"，都是說邊學習邊動筆的好處。筆記不僅是學習新知識的方法，也是復習舊知識的依據，同時我們還可以從筆記中發現新的問題。

　　對策五：學習心態的轉變——坦然面對，自信交流

　　調節好自己的心態，要記住，上了初中，名次稍比別人落后并不代表你的能力差了。學會自己跟自己比較，要求自己每天進步一點，每次考試進步一兩個名次，一步一步靠近自己的目標，不要常拿自己跟別人比，不被別人名次的高低起伏所影響，要肯定自己的努力，做好自己，總會有所收獲的。另外，不要把所有精力都放在學習上，平時多注意運動，多交交朋友聊聊天，對自身心態的調整也非常有好處。

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