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2016中考飲食搭配四大妙招(2)

來源:中考網(wǎng)整合 作者:中考網(wǎng)編輯 2016-06-08 13:46:13

中考真題

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  3、飲食習(xí)慣應(yīng)合理

  專家表示,考生要注意保持合理的飲食習(xí)慣,如不要吃泡面來填飽肚子,以免火氣太大,最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑;晚飯不能吃太飽;開始熬夜前,來一顆維他命B群營養(yǎng)丸,維他命B能夠解除疲勞,增強人體免疫力;一定要有足夠多的白開水;早飯一定要吃飽,一定不要吃涼的食物;若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神,但要注意應(yīng)飲熱的,濃度不要太高,以免傷胃。最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內(nèi)多余的自由基,讓您神清氣爽;但是腸胃不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目。

  4、少喝咖啡茶,增加維生素B群的攝入

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