中考備戰(zhàn)千萬不要拼體力、熬時間，而要講求效率、追求效果。因此，要注意勞逸結(jié)合，保持充沛的體力、清醒的頭腦和靈活的思維。

　　思維訓(xùn)練第一式：勞逸結(jié)合，訓(xùn)練自己的注意力

　　人的精力是有限的，應(yīng)該把必要的休息看作學(xué)習(xí)中不可缺少的任務(wù)。并且，休息的方式多種多樣：睡眠、閑談、散步、娛樂、欣賞藝術(shù)……馬克思便是以演算數(shù)學(xué)題作為自己工作之余的小憩。此外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是讓頭腦保持清醒的有效方式。

　　一位狀元談經(jīng)驗時說道：“在早晨、中午和下晚自習(xí)的一段時間里，當(dāng)別人正埋頭苦讀時，我卻毅然地出現(xiàn)在運動場上。跑跑步，打打球，既松弛了繃緊的神經(jīng)，又利于運動后學(xué)習(xí)效率的提高，還增強了體質(zhì)；這不僅避免了非戰(zhàn)斗性損耗的情況發(fā)生在我身上，更讓我在學(xué)習(xí)中勁頭十足。”這種方法看起來“浪費”了寶貴的時間，而實際效果恰恰相反。因為成績往往出在效率上，通過犧牲有限的時間來換取更高效率的方式非常劃算。中考是持久戰(zhàn)，我們瞄準(zhǔn)的是3個月后的戰(zhàn)役，為的是實現(xiàn)最高綱領(lǐng)。因此，廣州中考助手提醒考生要抓緊一切可利用的時間休息，休息是為了養(yǎng)精蓄銳，為了更高效地學(xué)習(xí)。

　　第二步，保持愉悅的心情，和同學(xué)融洽相處。每天有個好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結(jié)合起來，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團結(jié)進取，也能提高學(xué)習(xí)效率。

　　第三步，要注意訓(xùn)練自己的注意力，能夠主動地進行情緒和思維的調(diào)整，確保思維在該活躍的時候活躍起來。

　　孔子一生收3000弟子，他在自主招生時出了個創(chuàng)新試題：要求學(xué)生犁田，同時在旁邊安排鼓樂隊，還在地里埋上金元寶，考查同學(xué)們的注意力。一些同學(xué)被鼓樂或金元寶吸引，從而放棄犁田，這就是“孺子不可教也”；一些同學(xué)受到干擾，猶豫片刻，繼續(xù)犁田，這就是“孺子尚可教也”；只有對干擾不為所動的同學(xué)，才最終通過考試，成就了功名，這便是“孺子真可教也”。

　　注意力訓(xùn)練需要做到：1.全身心專職于目標(biāo)，才能捕捉到一切機會；2.好鋼用在刀刃上，在自己注意力集中時做最適合自己的題目；3.進行生物鐘調(diào)整訓(xùn)練，尤其在考前，要讓自己在考試時間興奮起來。

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