提醒

　　考生易出現的失誤，希望你能避免

　　針對考生易出現的一些失誤，市教育局體藝衛站體育兼職教研員、洛陽東方二中教師梁珂來支招。

　　“首先要有自信！考生經過長時間鍛煉和體育老師的指導后，各方面都有了大幅度提高，要相信自己一定能考出理想成績，以樂觀的心態應對考試。”梁珂說，面對人生的第一次大考，一些考生會緊張，導致動作變形，造成失誤，這就要求考生在考試時不要過分考慮得分的高低，在每一項考試前，要聽清裁判講的要求和注意事項，按考試步驟從容面對。

　　此外，每項考試也有一些問題需要注意。

　　●籃球障礙運球

　　每人有兩次機會，第一次要穩，保證先有成績，第二次再求快。

　　在運球時，不要離標志桿太近，雖然碰到桿不扣分，但碰倒的話就要扣分，要把握好尺度。同時要注意過桿時的節奏，腳步不能亂。

　　起跑時手托球跑、運球時翻腕、雙手抱球等也時有發生，考生要注意避免。

　　●足球曲線運球

　　做到不急不躁，認真聽信號，聽到出發的口令后再運球出發。搶跑、漏繞障礙物、手觸球、不按規定路線行進、碰倒標志桿都屬違規，也不能人和球分開繞過障礙物。

　　如果出現失誤，要迅速回到發生失誤的地方繼續考試。到終點時，必須是球先于人過線。

　　●立定跳遠

　　立定跳遠采用電子紅外線測定考生成績。在起跳前，如聽到嘀聲提示音，可能是腳部踩線，這時不要著急，可兩腳緩慢后退，聽到“開始”指令后再起跳。起跳時，如有踩線起跳、單腳起跳、墊步起跳(俗稱“二次小跳”)、助跑起跳等動作，就會被判為犯規。

　　此外，如果在跳完之后向后走，或出現手后扶、身體后倒等情況，將以起跳線到身體最近著地點之間的距離為考生成績。因此，如果落地后沒站穩，一定要想辦法往前跳離測試區域。

　　●中長跑

　　在考試前，考生要按要求將電子計時器(俗稱“腕表”)戴在左手手腕上，并檢查上面的數據是否已清零，若未清零，自己不要按表上的按鈕，要請監考老師進行調整。

　　在考試中若腕表脫落，不要自己撿，可繼續往前跑，沖刺過終點后立即報告監考老師，監考老師會根據應急預案進行處理。

　　該考試共有8.3萬人參加，其中市區2.3萬人，考試持續至17日；其他縣(市)區的考試，將持續至6月1日。接下來入場的考生及關注該考試的家長，可關注晚報教育周刊微信(lywbjyzk)，回復“體育”或“直播”，即可獲取觀看網址和海量信息。

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2024中考一路陪伴同行！>>點擊查看