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中考體育長跑項目如何選擇合適的跑步鞋

來源:中考網整理 作者:中考網編輯 2017-10-19 14:19:29

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  跑1000米,選好鞋是很重要的,因為如果穿著一雙不舒適的鞋子跑步,腳容易磨損起泡。那什么鞋適合穿去跑1000米呢?如何挑選合適的跑步鞋?

  1、挑選鞋子時,要回想以往運動時,穿什么鞋子不合腳,引起腿疼、腰痛、頭疼的癥狀,找出問題,盡量避免,能獲得事半功倍的效果。

  2、自身身高、體重狀況也為挑選鞋提供了一個標準,鞋子的尺碼一定要選對,不然穿著太緊會夾腳,穿著太松,鞋子很容易脫落。

  3、跑1000米,最好選專業的跑步鞋或者馬拉松鞋,因為這種鞋柔軟、耐磨、透氣、吸汗性強、不易損壞。

  4、購買跑步鞋時,兩只鞋都要試,最好站起來走動或做一些跑步類的動作,如果感覺大腳趾不擠,鞋子沒有晃動,鞋帶不易松脫,再購買。

  5、適合的才是最好的,挑選鞋子時,一定要買到合適為止,不要為了購買便宜的鞋子,降低自身的標準。

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