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初中女生壓力大的解決辦法有哪些?

來源:中考網整理 作者:中考網編輯 2017-10-26 09:45:58

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  進入初中后,許多女生會感到學習比較吃力,子啊無形中給予自己非常大的壓力。學業,考試等方面對學習固然造成了很大的壓力,但是在同樣的壓力下,個人所感受到的壓力程度卻不同,有的甚至產生截然不同的效果,這是與人人的個性特質有關。

  1、個人追求成就目標廳求過高。這是沒有正確認識到自我狀況的表現。

  2、自我概念差,很多同學因此這樣在學業上自暴自棄,說自己不是學習的那塊料,學不學都是無所謂的,然后把注意力集中到別的事物如:上網,談戀愛,等,甚至誤入歧途對社會造成危害。適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態,活躍思維能力,增強反應速度,對人是有益的,產生下面效應,如果完全沒有壓力,身心處于一種松散或不緊張狀態,個人的潛力就無法發揮。然而壓力過大便會帶來一些問題。

  ①客觀冷靜分析。學習遇到壓力之后,應當對壓力情境進行分析,這是包括兩個方面:一是壓力來源的分析,仔細思考,是什么原因導致壓力的。是外在因素,抑或是個人因素。這樣即可采取對策,也可舒緩情緒方面的反應。

 、诤侠砝脮r間,學會科學用腦。有時感到壓力情境進行分析,首先制定一個學習計劃。計劃可大可小,大到整個學期,每個學科,小到每星期,每單元,這樣便于科學安排時間,提高學習效率。同時講究用腦衛生,注重勞逸結合。另外每學一個新的內容,都要及時掌握,及時鞏固。前一天預習功課,當天回顧所學內容,一周小結復習,單元測驗前復習鞏固。

 、劭朔荚嚲o張心理。首先要正確對待考試。保持輕松愉快的心情,堅持有規律的生活,不要把考試看得太重。學會自我暗示,經常提醒自己,我會考好的,沒有什么大不了的,形成正確的應考心態。

 、芏嗯c家長溝通情感,首先要理解家長對自己嚴格要求的不同心情,一是望子成龍,望女成鳳心切,二是攀比心理,三是家庭經濟來源不易,希望投有所獲等,針對這些心理,作子女要作認真分析,自己即要努力學習,盡力而為之,又要把自己的學習真實情況與家長交流,取得家長認可,切忌只報喜不報憂,甚至弄虛作假,避免產生期望過高的心理。對于家長向自己提出的過高要求,自己近期的確無法達到,需要以后再努力,近期的確無法達到,需要以后再努力,先要向家長提出過高要求,切忌明知山有虎偏向虎山行地一味盲干,總之多與家長溝通情感,交流思想,不僅可以減輕學業上的壓力,而且可以給自己的學習帶來動力。

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