當老師或者家長發現孩子出現壓力大的狀況時，應該如何調節呢？及時有效的調節和溝通，能夠幫助孩子緩解壓力，讓孩子能夠健康成長！以下有三種幫助孩子調節壓力的方法，僅供家長和老師參考！

　　a.讓學生了解心理平衡、社會適應以及二者之間的聯系。

　　b.、介紹六種積極的心理調整，包括：對波動狀態、傾斜狀態、對抗狀態、閉鎖狀態、空虛狀態和混亂狀態的合理調整。

　　c.指導學生尋求最佳對策。包括：迅速適應刺眼和昏暗，理解挫折和不幸；鼓勵學生打破現狀重新選擇；提倡和自己攀比，和昨天賽跑；改變不良性格，積極地進行情緒自控，正確認識心理壓力，調適心態。

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