當孩子出現心理壓力大的情況時，家長不必過度擔心，可以嘗試從旁引導孩子自己進行緩解壓力，如果家長過多的敢于反而會加重孩子的壓力。

　　不可否認，學習壓力的產生一部分是源于心理因素。特別是即將參加中考、高考的學生，在面對各種考試時，產生了很大的壓力。壓力過大，很可能降低自信心，從而影響了考試成績，產生“反效應”。

　　一個充滿自信心的學生，處世樂觀進取，做事主動積極，勇于嘗試，樂于面對挑戰;一個學生缺乏自信心，那么，他表現出來的行為態度，往往是退縮、畏怯、悲觀、被動，不善與人交際，不敢嘗試新鮮事物，凡事依賴、猶豫不決。

　　首先，我們從認知上應明白一個基本道理：有一定的壓力感到緊張并不是壞的事情。在有壓力的情況下可能會出現最好的學習狀態，所以不要一說到壓力大家都覺得是壞事情，實際上每個人需要把自己的壓力調到一個適度的狀況下，這樣考試會比較好。

　　從心理學角度講，“心理治療”中有一種“療法”很常見：音樂療法。

　　當感覺學習壓力過大時，停下來，調節一下，打開播放器，一邊閉目養神，一邊聽一些輕音樂。同時，學生們可以結合“眼保健操”中的按摩手法進行結合，達到“一石二鳥”的功效。

　　壓力的緩解，是達到身心的相對放松，而其中，“心”放松是本源，也是最容易被忽視的。

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