神經系統的保健措施
1、體育鍛煉,對神經系統影響:通過調節會使自身得到鍛煉,使神經系統功能進一步完善;改善腦的營養,使腦功能增強
2、積極的休息是用一種活動替換另一種活動。這樣可以使大腦皮層各部分得到交替活動和休息。
3、睡眠幾乎對整個大腦皮層和某些皮層以下中樞有保護性抑制作用,它使腦的功能得到最大限度的恢復。
4、善于用腦,注意勞逸結合、動靜交替,還要變換腦力活動的內容,勤于用腦,注意遇事多想多問、先想后問,可以使神經系統充分發揮作用,使人的思維更敏捷,記憶更深刻。
5、煙中的煙堿等毒物,對神經系統有損害。長期吸煙,還能使人的記憶力和注意力降低。
6、神經系統的正常運轉是我們生活和學習的基礎,我們應當好好地珍惜它、呵護它。今天我們就來學習神經系統的衛生保健。科學用腦的好處:
(1)要善于用腦:學習時要精力高度集中,講究方法,有勞有逸,提高學習效率。
(2)要勤于用腦:大腦皮層的信息貯存量時巨大的,學習要積極主動,勤于思考,遇事要多想多問,不要懶于動腦。青少年要樹立正確的人生觀,使自己成為勤于學習、積極進取、有所作為的人,體現出自己人生的價值,要多為他人、集體和國家著想,待人處事心胸寬廣,這樣使大腦的幸福和抑制保持平衡,有助于神經系統的健康和調節功能的增強。
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