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中考第一天早餐食譜推薦：金槍魚三明治

來源：中考網整理 作者：中考網編輯 2018-03-13 19:38:24

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　　中考第一天早餐食譜推薦：金槍魚三明治
 
　　早餐：三明治、牛奶、水果。
 
　　金槍魚三明治
 
　　主料：油浸金槍魚罐頭、白土司面包、帶殼熟雞蛋。
 
　　配料：番茄、西生菜。
 
　　制作：番茄切片、生菜撕成大片、雞蛋剝去殼
 
　　用切蛋器切成片，在兩片面包片中間依次放入西生菜、番茄片、金槍魚肉、雞蛋片即可。再配牛奶、水果即可。
 
　　提醒：
 
　　考試期間，考生必須吃早餐，即使是有不吃早餐習慣的考生，也要強迫吃一些，否則大腦的記憶力和注意力都會減弱。另外，考試前或考試中不要吃各種保健品，因為不會有立竿見影的效果。如果一直服用某種補腦保健品也不用突然停掉，仍然按照平時的劑量吃即可。否則，都會造成消化系統的紊亂。

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