來源:中考網整理 作者:中考網編輯 2018-05-07 21:14:49
1、學習壓力及其影響
(1)適度的學習壓力,可以激發我們的干勁和潛能,有助于提高學習效率。
(2)學習壓力過大則會導致過度緊張和焦慮,從而降低學習效率,影響身心健康。
(3)沒有學習壓力可能使我們失去動力,止步不前。我們要根據自己的實際,自覺適度加壓,增強學習動力。
2、導致學習壓力過大的原因'
(1)自身因素--得失心太重、期望值過高、準備不充分等。
(2)外在因素--課業負擔過重、父母的期望值過高、競爭過激烈等。
3、正確對待學習壓力:
(1)以積極的態度是面對學習壓力,努力調節身心,變壓力為動力。
(2)明確學習目的,培養學習興趣,是緩解學習壓力的有效方法。
4、如何克服考試焦慮:
(1)要樹立正確的考試觀念。考試是學習過程中的一個重要環節,是督促我們總結學習收獲的手段,一次考試并不應該決定一個人的命運。
(2)客觀分析自己的學習成效,實事求是地調整自我期望;
(3)考試前做好充分準備,增強自身實力。
(4)學會一些自我調節緊張心理的方法。如:積極暗示法、深呼吸調整法等。
5、學習中的苦和樂:
學習中有苦更有樂。學習是一個探究和發現的服困難、遭遇失敗等是一種苦;在學習中不斷發現和激發自身的潛能,獲得自我超越是一種樂。
6、青少年要養成良好的學習習慣:
(1)良好的學習習慣有:勤學好問、專心致志、認真思考、勞逸結合
(2)學會自主學習,提高學習效率。科學安排時間,是搞好學習的有效方法和策略。
(3)良好的學習習慣一旦養成,將終身受益。
(4)學習方法要因人而異、因學科而異。最適合自己的學習方法,才是最有效的學習方法。
再好的學習方法,也需要自己勤奮和努力才能學有所成。
7、青少年要樹立終身學習觀念:
(1)終身學習是個人持續發展的要求,也是社會發展的要求。
(2)面對知識經濟時代,我們只有樹立終身學習的觀念具備終身學習的能力,才能應對未來社會的挑戰,肩負起民族復興的使命。
(3)終身學習要求我們珍惜學習的機會。不僅要掌握知識,而且要增強獲取知識、自主判斷與選擇的能力,養成主動學習、持續學習的習慣。
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