12.本文作者說明的主要內容是______________________________________。(3分)

　　13.從全文來看“持續的緊張”和“過度緊張”對人的健康有怎樣的危害？(4分)

　　14.“適度的緊張”對人的健康有哪些好處？(6分)

　　15.怎樣理解文中所說的“你最好以緊張為樂”這句話？(3分)

　　16.讀了本文后，結合自己的理解，談談在生活和學習中怎樣才能做到“適度緊張”？(2分)

　　答案：12.答案：適度的緊張不僅能增添生活情趣，提高工作和學習效率，而且有利于健康。

　　評分：本題答對得3分。

　　13.答案：持續的緊張通常是神經衰弱、潰瘍病、高血壓等多種身心疾病的誘因；過度緊張能使大腦神經系統處于持久性的興奮狀態，對身體有害。

　　評分：本題4分，答對一個方面得2分。

　　14.答案舉例：①能增強大腦的興奮過程，提高大腦的活動功能，使人思維迅速，反應敏捷；②改善血管的舒縮功能，有利于心血管的健康；③是一種經常性的健身運動；④生病和生重病的機會減少；⑤使人的免疫系統處于戒備狀態，使疾病難以發生發展。

　　評分：本題6分，答對其中的一項得2分；3項以上得6分。

　　15.答案：因為人若善于對待生活中的干擾和緊張，它便不是健康的威脅，而恰恰是健康的促進劑。

　　評分：本題答對得3分。

　　16.參考答案：要有所追求，要建立多種興趣與愛好，把生活和學習安排地充實一些。

　　做到既不過分緊張，也不要懶散。

　　評分：本題2分，意思對即可。

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