調整心態

　　良好的心態很重要，以前有過一位學生，每次考試都是班級第一，學年第一的學生。可是在中考時，突然緊張了，怕自己考不好對不起父母對不起老師對不起……。結果他答什么了都不知道，他的思緒就是圍繞對不起這個對不起哪個了。最后沒考上重點高中，一氣之下得了一種病就棄學了，很可惜。

　　從自身出發激發學習動力

　　每到重要考試前，有的同學會向父母提出一些要求，比如考得好，就買個iPhone6等等。但是，對這些物品的欲望，頂多只能讓我們的學習熱情高漲兩三天，因為這些承諾的東西看不見摸不著。

　　學習欲望也可以從別人那里獲得，但也因此會被旁人等外界因素左右，無法堅持到底。

　　學習這件事只能靠自己，自己想學是才能產生最好的效果！！

　　考入重高，家長能做什么？

　　幫助孩子提高學習效率

　　“每天看著孩子坐在寫字臺上認認真真的在看書學習，可是作業還是沒完成，考試成績也不見提高”，這是很多初中生家長的心聲。面臨中考，孩子的努力家長看在眼里，可是成績卻讓家長心急如焚。

　　其實，原因在于孩子的學習效率不高。要提高孩子的學習效率，不光孩子自己要努力，家長們也需要認真學習，幫助他們去提高。

　　家長可以找學校老師了解孩子的學習情況，聽取老師的建議，幫助孩子合理安排自己的學習時間，告訴孩子重要的是學會歸納和總結自己，舉一反三，找出學習的薄弱環節，重點解決。不能只為做題而做題，要學會把厚書讀薄。

　　營造寬松自由的家庭學習氛圍

　　家庭是幸福的港灣，要讓孩子生活充實、幸福，家庭中必須要有健康的精神生活。在考試來臨之前，家長要盡量讓孩子感覺到，家庭生活是正常的，不要總是問孩子“什么時候考試？”、“復習的怎么樣了？”、“你怎么還看電視呢？”，這些話都會讓孩子變得煩躁。

　　還有的家長為了給孩子創造一個安靜的復習環境，很多家長不看電視，也沒有了日常的交際，這樣也不好，家長的過分克制，會讓孩子感到緊張和壓抑，會擔心自己讓父母失望，給自己更大的壓力。

　　對于孩子來說，社會的壓力永遠都存在，可是作為家長，我們能夠做的就是為孩子提供一個寬松的自由的家庭氛圍。對孩子的學習不要過分關注，在孩子需要的時候適當給予幫助就是讓孩子最輕松的方式。

　　做一個統籌全局、默默支持孩子的家長

　　很多孩子平時學的都不錯，就是考試緊張。作為孩子家長，首先要做的就是幫孩子調整好心態，讓孩子以平和的心態正確的對待考試，需要為孩子統籌全局。在孩子面前，不要把考試看得過于重要，一定要淡化考試成績，要根據孩子的進步情況來適當獎勵孩子，而不要以成績作為唯一獎勵孩子的依據。

　　孩子在中考復習期間，家長要做到“默默支持”，保證孩子飲食得當，生活規律，并不要給孩子提供什么特殊的營養，只需多提供一些水果、蔬菜、魚類、肉類，少吃生冷食品，保持孩子的身體健康即可。

　　另外，家長要特別注意不要改變孩子的用餐習慣，因為這種改變很容易讓孩子緊張，影響復習的心態。家長也不要在孩子學習過程中過多打擾，以免分散孩子的注意力，擾亂復習思路，影響學習效率。

　　在這里需要特別指出的是，家長對孩子考試信心的培養非常重要！對于成績處于中上的同學而言，考試結果如何，信心占了很大的因素。家長或者老師的一句話讓孩子成績飛漲的例子比比皆是，因此，多給孩子一些鼓勵，相信孩子一定能夠信心倍增。

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