來源:中考網(wǎng)整理 作者:學(xué)育體育曹教練 2018-11-07 14:57:30
往年立定跳遠(yuǎn)是最受考生和老師關(guān)注的項(xiàng)目,由于立定跳遠(yuǎn)實(shí)行電子儀器測試,因此立定跳遠(yuǎn)測試從室外改在室內(nèi)進(jìn)行。又因墊子屬于棉質(zhì)的軟墊子,不僅摩擦力小且硬度遠(yuǎn)低于學(xué)校塑膠操場的規(guī)格,一些習(xí)慣了在學(xué)校操場上跳遠(yuǎn)的孩子到了考場因?yàn)榈鼗Σ亮π |子軟蹬不上力等因素而遺憾丟分。
下面總結(jié)幾點(diǎn)立定跳遠(yuǎn)對(duì)鞋子的要求:
第一:立定跳遠(yuǎn)是克服地心引力的運(yùn)動(dòng),任何重量的增加都會(huì)影響孩子的成績。所以立定跳遠(yuǎn)要求穿輕便且腳跟后要加固的鞋子,因?yàn)槟_跟能起到蓄力緩沖作用。
第二:跳遠(yuǎn)對(duì)鞋子的要求十分重要的一點(diǎn)就是防滑,許多孩子在臨跳的那一剎那滑倒丟失了取得好成績的機(jī)會(huì)。所以防滑的鞋子,也是立定跳遠(yuǎn)的必備要求之一。盡量選擇腳底顆粒凹凸摩擦力大的鞋子。(立定跳遠(yuǎn)對(duì)蹬擺有極高的要求,前腳掌甚至是拇指都起到最后的發(fā)力,良好的鞋子能減少摩擦加大蹬地力。)
第三:因?yàn)樘h(yuǎn)墊子比較軟,選擇鞋子應(yīng)選擇具有EVA彈性且密度大的鞋子。具有這樣底子的鞋子能夠很好的蓄力,為落地提供最佳減震效果。
第四:選擇鞋子切忌買大,一定要合腳。這樣雙腳蹬地比較充分,在起跳的時(shí)候沒有落空感。
第五:選擇襪子盡量選擇高腰且厚實(shí)的運(yùn)動(dòng)棉襪。高腰部分有很好的緊繃性能很好地保護(hù)腳踝。厚實(shí)的棉襪可以在鞋內(nèi)防止腳滑,內(nèi)外充分配合,最大限度減少摩擦帶來的不必要的損失。
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