一、長(zhǎng)沙市體育中考項(xiàng)目：測(cè)試方法及動(dòng)作要領(lǐng)

　　1.引體向上(男生)

　　測(cè)試方法：考生跳起，雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體（身體不能有附加動(dòng)作），上拉到下頦超過(guò)橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。

　　測(cè)試次數(shù)：考生測(cè)試一次。

　　注意事項(xiàng)：

　　（1）考生雙手正握單杠與肩同寬，直臂懸垂，待身體靜止后聽(tīng)測(cè)試儀器發(fā)出指令后開(kāi)始測(cè)試。（2）每次引體動(dòng)作都必須從直臂懸垂開(kāi)始，待下頦超過(guò)單杠上緣方可下落。

　　（3）向上引體時(shí)，身體不得做大幅擺動(dòng)，也不得借助其他附加動(dòng)作撐起。

　　（4）兩次引體向上的間隔時(shí)間超過(guò)10秒終止測(cè)試。

　　易犯錯(cuò)誤：

　　（1）不聽(tīng)測(cè)試儀器指令，直接開(kāi)始測(cè)試。

　　（2）肘關(guān)節(jié)未完全伸直就進(jìn)行下一次引體。

　　（3）雙手反握單杠。

　　2.仰臥起坐（女生）

　　測(cè)試方法：考生仰臥于測(cè)試儀器上，兩腿稍分開(kāi)，屈膝呈90度角左右，兩手手指交叉貼于腦后，雙腳插入儀器固定踝關(guān)節(jié)處。考生仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊，起坐時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次。測(cè)試儀器發(fā)出“開(kāi)始測(cè)試”指令的同時(shí)計(jì)時(shí)開(kāi)始，記錄1分鐘內(nèi)完成的有效次數(shù)。1分鐘到時(shí)，考生雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位。

　　測(cè)試次數(shù)：考生測(cè)試一次。

　　注意事項(xiàng)：

　　（1）仰臥后聽(tīng)測(cè)試儀器的指令開(kāi)始測(cè)試。

　　（2）考生不得借用肘部撐墊或挺髖起落的力量起坐，否則該次不計(jì)為有效次數(shù)。

　　（3）結(jié)束時(shí)，如果肘關(guān)節(jié)還未觸及到膝關(guān)節(jié)，該次不計(jì)為有效次數(shù)。

　　易犯錯(cuò)誤：

　　（1）起坐時(shí)兩肘未觸及雙膝。

　　（2）仰臥時(shí)兩肩胛未完全觸墊。

　　（3）兩手手指未交叉貼于腦后。

　　3.籃球運(yùn)球：

　　測(cè)試方法：考生在起點(diǎn)線后持球站立，聽(tīng)到儀器發(fā)出指令后計(jì)時(shí)開(kāi)始，考生按圖中（見(jiàn)圖一）箭頭所示方向單手運(yùn)球依次過(guò)桿，考生與球均返回起終點(diǎn)線時(shí)停表。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)“1”。

　　

　　測(cè)試次數(shù)：考生連續(xù)測(cè)試兩次，記錄最好成績(jī)。

　　注意事項(xiàng)：

　　（1）測(cè)試中如籃球脫手，但球仍在測(cè)試場(chǎng)地內(nèi)，考生可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，不停表。

　　（2）測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次測(cè)試成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、運(yùn)球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域、未按規(guī)定路線、通過(guò)終點(diǎn)人球分離等。

　　（3）籃球項(xiàng)目?jī)纱螠y(cè)試均犯規(guī)無(wú)成績(jī)者，本項(xiàng)以0分計(jì)算。

　　易犯錯(cuò)誤：

　　（1）沖刺時(shí)人球分離。

　　（2）碰倒標(biāo)志桿。

　　（3）漏繞標(biāo)志桿。

　　4.足球運(yùn)球：

　　測(cè)試方法：考生站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽(tīng)到測(cè)試儀器發(fā)出指令后計(jì)時(shí)開(kāi)始，考生向前運(yùn)球依次過(guò)桿（見(jiàn)圖二）。考生和球均越過(guò)終點(diǎn)線即為結(jié)束。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)“1”。

　　
　　測(cè)試次數(shù)：考生連續(xù)測(cè)試兩次，記錄最好成績(jī)。

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