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2019鄭州中招體育考試選考項(xiàng)目確定公告(3)

來(lái)源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2019-02-27 14:39:04

中考真題

智能內(nèi)容

  考試中主要考查學(xué)生足球運(yùn)球的基本技能。

  練習(xí)技巧:

  白曉亮說(shuō),足球要注重球感練習(xí),有一個(gè)基本的控球感覺(jué)。

  平時(shí)的練習(xí)中,要注重左右腳的考察,不能只練習(xí)一只腳。

  “一般人右腳較多,我們稱不常用的另一邊為弱側(cè)腳,平時(shí)要加強(qiáng)弱側(cè)腳的練習(xí)。”

  他提醒考生,考試中穩(wěn)定發(fā)揮比快的發(fā)揮更重要,不要求快。

  項(xiàng)目五立定跳遠(yuǎn)

  在日常訓(xùn)練中,立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練重點(diǎn)是訓(xùn)練考生的下肢瞬間爆發(fā)力。訓(xùn)練難點(diǎn)是考試的擺臂、蹬地、騰空、落地等動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合和全身用力的能力。

  在考試中,主要考查學(xué)生下肢爆發(fā)力、彈跳力及身體的協(xié)調(diào)性。

  練習(xí)技巧:

  白曉亮說(shuō),這兩者都是有技巧性的,立定跳遠(yuǎn)分為擺臂、蹬地、騰空、落地四個(gè)環(huán)節(jié),整個(gè)動(dòng)作可能只有一秒,但是要練好各自的技術(shù)動(dòng)作,練好了,再組合到一起,自然拿高分。

  平時(shí)也可以針對(duì)弱勢(shì)的環(huán)節(jié)加強(qiáng)練習(xí)。

  項(xiàng)目七長(zhǎng)跑

  長(zhǎng)跑項(xiàng)目主要訓(xùn)練考生在途中跑時(shí)呼吸節(jié)奏和步頻步伐的規(guī)律調(diào)整,訓(xùn)練難點(diǎn)集中在如何讓考生合理分配體力和培養(yǎng)意志品質(zhì)以及跑進(jìn)中蹬擺的協(xié)調(diào)配合。

  在考試中,主要考查學(xué)生耐力。

  練習(xí)技巧:

  白曉亮說(shuō),長(zhǎng)跑是必測(cè)項(xiàng),就是堅(jiān)持跑下去。

  學(xué)生和家長(zhǎng)一是要知道長(zhǎng)跑有起跑、加速跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺四個(gè)環(huán)節(jié),每個(gè)環(huán)節(jié)對(duì)身體的要求是不一樣的。

  “學(xué)生要搞清楚你是速度不行,還是加速不行,找到自己的薄弱環(huán)節(jié),再加強(qiáng)練習(xí),效果才能出來(lái),而不是練長(zhǎng)跑就是練長(zhǎng)跑。”

  希望同學(xué)們都要努力加油哦!

  在訓(xùn)練的同時(shí),

  千萬(wàn)不要拉下文化課的成績(jī)哦!

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