(一)保持自信樂觀
有自信才會樂觀，有樂觀才會保持頭腦冷靜、思維敏捷、思路清晰，這是考生考試取勝的心理基礎、精神前提。
(二)保持適度緊張
心理科學的研究成果表明，不管做什么事情，保持適度的緊張狀態是必要的。考前適當的緊張有利于人的水平發揮;過度放松，大腦思維會變得懶散、遲鈍。一旦完全松懈下來，不動手做題，不復習所學的東西，很容易導致遺忘。
考前家長盡量不要和孩子過多的談學習、談成績，應該讓孩子多休息，保持良好狀態、輕松心情，為接下來的考試做好準備。若發現自己的孩子緊張情緒十分嚴重，則需要給予一些安慰，告訴孩子不要過分注重結果，因為孩子在學習的過程中已經付出了足夠多的努力，過度緊張有害無益。最后一定要相信自己的孩子，家長才是孩子最堅強的后盾。
要注意合理飲食，葷素搭配，營養均衡。注意不要暴飲暴食，同時要尊重孩子的飲食習慣，不要輕易改變膳食結構，不要吃從來沒有吃過的食物。考前別輕易“嘗鮮”“進補”。另外不要吃得太咸，如果菜做得過咸，容易產生口渴而引起注意力分散，晚上可以給孩子喝點牛奶或者氨基酸等有利于睡眠的食物，讓孩子能夠有良好的睡眠，從而保證考試時有充沛的精力。
人的精力就如同一根彈簧，在彈性允許的范圍內拉開，彈簧會自動彈回，一旦超出了彈性限度，彈簧也就不“彈”了。考生的學習也是如此，有些考生幾乎超負荷學習，可到頭來成績依然平平，這和沒休息好不無關系。因此在考生學習時，家長一定要教會考生安排休息的時間，一旦超過了“彈性限度”，別說學習，連身體都會吃不消。
歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2023中考一路陪伴同行！>>點擊查看
