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2019初三生如何調(diào)整心理

來(lái)源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2019-04-15 14:47:29

中考真題

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  一、首先要客觀地評(píng)價(jià)自己,給自己一個(gè)合理的定位
 
  我們每個(gè)人的學(xué)習(xí)情況各不相同,我們不能要求自己在初中的最后一段時(shí)間里就一定能在學(xué)習(xí)上突飛猛進(jìn),趕超學(xué)習(xí)成績(jī)最好的學(xué)生,這是不現(xiàn)實(shí)的。我們應(yīng)該找準(zhǔn)自己在班級(jí)中、年級(jí)中的位置,樹(shù)立一個(gè)通過(guò)自己努力可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo),從自己學(xué)習(xí)情況的實(shí)際出發(fā),才能進(jìn)步,才能找到學(xué)習(xí)的信心。否則,只能是在和他人的比較中徒增痛苦,對(duì)自己的學(xué)習(xí)是無(wú)益的。
 
  二、學(xué)習(xí)心態(tài)要平穩(wěn),不要慌亂
 
  同學(xué)在初三學(xué)習(xí)過(guò)程中,對(duì)自己的學(xué)習(xí)非常焦急,老是覺(jué)得自己以前的知識(shí)沒(méi)有學(xué)好,擔(dān)心剩下的時(shí)間全用來(lái)復(fù)習(xí)都不夠用,這些同學(xué)總是在自己嚇唬自己,把大量時(shí)間都浪費(fèi)在對(duì)學(xué)習(xí)的擔(dān)心和焦慮中。
 
  其實(shí),如果我們能合理高效地利用考試前剩下的時(shí)間,充分復(fù)習(xí)是完全可以做得到的。這些同學(xué)可以進(jìn)行一些積極的自我心理暗示和自我鼓勵(lì),找回信心。
 
  三、記得給自己定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃
 
  學(xué)習(xí)上要給自己制定一個(gè)總的學(xué)習(xí)計(jì)劃和階段性的學(xué)習(xí)計(jì)劃。我們可以按照最后考試的日期向前推算,劃分學(xué)習(xí)計(jì)劃的時(shí)間段。制定階段性的學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)要注意先復(fù)習(xí)好基本知識(shí)中自己的薄弱環(huán)節(jié),一個(gè)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)去攻破,自己看書(shū)做習(xí)題還不能掌握的情況下,要勤于張口向老師或同學(xué)請(qǐng)教。總之,一個(gè)原則:無(wú)論用什么方式,考試范圍內(nèi)的基本知識(shí)必須在自己規(guī)定的時(shí)間內(nèi)真正掌握。
 
  四、勞逸結(jié)合,保證睡眠,合理利用時(shí)間,注重學(xué)習(xí)效率
 
  “勞逸結(jié)合,保證睡眠”不是我們學(xué)習(xí)不努力、要偷懶,是為了能夠保證我們持久的學(xué)習(xí)動(dòng)力和能量,學(xué)習(xí)不是誰(shuí)用的時(shí)間長(zhǎng)誰(shuí)就一定能夠成績(jī)好,學(xué)習(xí)重在方法和效果。只要我們合理地安排學(xué)習(xí)時(shí)間,注重學(xué)習(xí)的質(zhì)量和效率,我們一樣可以取得好成績(jī)。

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