考前,考生需要適當調整自己的期望值,期望值過低或過高都會引起不良效果。同時,切忌出現一些負面的心理暗示,一旦出現情緒波動、煩躁不安,盡量采用一些積極的心理暗示進行調節。
考生們緊張地復習應考時,家長們也承受著巨大的心理壓力。有些家長請假在家全天陪孩子,幾乎無時無刻不圍著孩子轉,家長自己非常緊張,搞得孩子也感到緊張。這個時候,家長一定不要過于緊張,該做什么就做什么,保持平常心,給孩子營造一個良好的家庭氛圍。“中考期間,家長的任務就是關心孩子的身體安全和飲食衛生,不要讓孩子在中考期間生病即可。
緊張備考的同時,希望家長和考生都可以放松下來,不要把自己繃得太緊了,讓心慢慢沉淀下來,讓知識慢慢沉淀下來,以一種最好的狀態去迎接中考。
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