中考網整理了關于2020年成都體育中考規則之投擲實心球，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　原地雙手正面投擲實心球

　　01

　　場地、器材及要求

　　在堅實、平坦的地面上進行。投擲區寬度4米，長度不少于20米，并有明顯的區域標志線。場地中應設置6米、7米、8米、9米、10米、11米、12米和13米的標識線，標識線長度與投擲區同寬，標識線寬度為5厘米，使考生和考務員能夠做出清晰的判斷。測試用球（重量為2kg）必須符合《中小學體育器材和場地》國家標準（GB/T19851-2005）要求。采用電子器材測試。場地需安裝攝像裝置，拍攝各組考生的測試情況，以備考生對自己的測試成績存在爭議時查取。

　　02

　　測試方法

　　測試開始后，考生站在投擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方，稍后仰，原地用力把球向前方擲出，球出手前，考生的雙腳不能移動；球出手的同時，一腳可以向前邁一步，但不得觸碰或越過投擲線；丈量距離為投擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。每人投擲3次，以米為單位記錄成績，四舍五入保留小數點后一位，取最好成績作為該項測試最終成績。

　　03

　　出現下列情況當次測試不計成績

　　（1）投擲過程中和結束后，身體任何部位觸及投擲區；

　　（2）球出手前有助跑或跳投動作；

　　（3）實心球落地點未在投擲區；

　　（4）實心球不是雙手持球正面從頭上方投出。

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