三、飲食方面

　　1.營養品、輔助藥品勿亂用

　　大量營養品攝入會導致諸多不良反應，影響孩子正常的生理代謝，輔助藥品服用更需謹慎，其副作用比較明顯，極易造成孩子身體不適，所以中考“營養惡補”要適度，建議平時新鮮果蔬搭配為主，有助于考生頭腦清醒、思維敏捷，也有助于消化，藥補不如食補，食物中的營養攝取相對安全可靠。

　　2.飲食調整循序漸進

　　不要突然改變飲食習慣，有些家長知道營養很重要，復習應考期間做很多好吃的給孩子吃，這很可能會得不償失，因為每個人有自己長期形成的飲食習慣，以及與之相適應的代謝特點，突然的增加或減少食物，可能會導致機體代謝暫時不適應。

　　3.要注意科學營養、葷素搭配。

　　多準備些清淡營養的食品，少吃油膩、生冷食品，不喝生水和散裝冷飲，少吃雪糕、冰激凌等容易誘發腸胃疾病的食品。

　　4.盡量不要帶考生外出就餐。

　　確實需要外出就餐時，請選擇有《餐飲服務許可證》、量化等級較高、衛生整潔的餐飲服務單位。不要購買街頭攤點經營的食品，不在流動餐飲攤販就餐。

　　5.在家就餐時，應注意食物的新鮮干凈，不吃腐敗變質的食物。烹飪切配一定要注意生、熟分開，避免生、熟食品交叉污染；不購買和食用來歷不明的可疑食品；不吃或少吃生海產品等高風險食品

　　三年磨一劍，六月試鋒芒，在剩下的這兩天中，真誠的希望家長朋友們能夠抽出時間來多陪陪孩子，讓孩子在關懷中走過初中最關鍵的日子，在中考中取得讓人滿意的成績！

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