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2020中考心理:自我調(diào)整心態(tài)的2個建議

來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)整理 2019-12-24 16:23:36

中考真題

智能內(nèi)容

  學(xué)生:學(xué)會耐壓抗挫

  在初三階段,一個顯著的變化就是“三多一少”,即課程多、作業(yè)多、考試多、休息時間少。除了模擬考、畢業(yè)考和升學(xué)考外,小考小測月月有,甚至周周有、天天有,這時同學(xué)們難免會有成績不理想的情況出現(xiàn),很容易情緒波動,對自己產(chǎn)生懷疑。面對更概括、更抽象、更難于理解的課程學(xué)習(xí),面對更激烈、更緊張的競爭環(huán)境,要求初三的同學(xué)樹立起一種吃苦意識、學(xué)習(xí)意識、中考意識,做好承受壓力、經(jīng)受挫折、忍耐寂寞的心理準(zhǔn)備。其實,在大考前充分暴露自己的失誤是件好事,問題暴露得越多越好,發(fā)現(xiàn)了漏洞就及時補上。考試之后,看一下哪些不該丟分的地方丟分了,可以將這些題抄到一個錯題本上,將考查重點、易錯點用不同顏色的筆勾畫出來,反復(fù)思考、練習(xí)。同學(xué)們要學(xué)會通過反復(fù)分析成績,對自己的學(xué)習(xí)心中有數(shù)。時間要抓緊,心態(tài)要平靜,不必太過于計較分?jǐn)?shù)和名次。在時間的安排上,要特別講究效率。千萬不能為了復(fù)習(xí)而突擊熬夜,影響第二天的聽課質(zhì)量。

  初三階段學(xué)習(xí)任務(wù)繁重,初三一整年始終充滿一種緊張的中考?xì)夥眨瑢W(xué)們面對較以前更復(fù)雜的學(xué)習(xí)環(huán)境往往目不暇接,疲以應(yīng)付,同學(xué)間你追我趕的競爭態(tài)勢必然會給學(xué)生帶來壓力,難免產(chǎn)生種種心理困惑和交際障礙。因此要對初三學(xué)生提前進行“耐壓”和“抗挫”教育。同學(xué)們一定要有思想準(zhǔn)備,并做好相應(yīng)的心理調(diào)適;注意客觀分析自己的長處和短處,給自己作出正確的評價,時時激勵自己不斷向目標(biāo)努力。還要盡快了解新環(huán)境,主動接受新環(huán)境,使自己盡量融入集體,多交一些朋友。總之,同學(xué)們要以自信、寬容的心態(tài),盡快適應(yīng)學(xué)習(xí)上的種種競爭。

  家長:心態(tài)要放平

  心理專家發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在畢業(yè)恐懼癥已經(jīng)“傳染”給了家長,孩子臨近中考,一些家長開始失眠、焦慮,甚至全身不舒服。家長們的這種表現(xiàn),主要還是來自對孩子的過度保護和對孩子學(xué)習(xí)成績好壞的過分緊張。家長們的緊張心理對孩子初三的學(xué)習(xí)生活是十分不利的。要想讓孩子遠(yuǎn)離心理壓力,家長的心態(tài)首先要放平。

  家長應(yīng)該主動把孩子升學(xué)的壓力分擔(dān)出去,該讓孩子承擔(dān)的就讓孩子去做,不需要家長太過操心的,請別放在心上。相信自己的孩子。每一個孩子都是很有潛力的,家長包辦一切的做法不僅家長受累,孩子也不快樂。家長們還應(yīng)從心理上對升學(xué)有一個正確的認(rèn)識,初三生活對孩子來說是一次全新的鍛煉,會充滿很多成長的快樂。家長要知道,自己調(diào)整好心態(tài)對孩子會有很大的積極影響。

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