隨著中考的臨近，好多初三學(xué)生也都更加努力，但是往往這個時候有些同學(xué)不知道自己在哪些地方使勁，怎樣使勁，一時間還真摸不著門。更嚴重的是還要面臨能否考上理想中學(xué)的挑戰(zhàn)，由于擔(dān)心目標不能實現(xiàn)，加之父母、老師等多方面的外在壓力，一些同學(xué)不能以正常的心態(tài)迎接考試，患上“壓迫癥”，即考前成績不理想，時間越來越緊，總覺得好多知識點未掌握，越想越急，背上沉重的包袱，壓抑、煩躁，吃不好、休息不好。“畏言癥”，即害怕考不出好成績讓別人笑話。比如，“一直以來我的學(xué)習(xí)成績都很好，在同學(xué)、老師眼里都是好孩子，如果我這次要是沒有考上重點高中他們會不會嘲笑我”……等等這種心理上的失衡，使得學(xué)生異常郁悶焦躁，甚至產(chǎn)生逃避的念頭。對于以上這些問題，本篇從學(xué)生、家長、教師三方面談?wù)勅绾卧诔跞�階段做到事半功倍，擺脫中考綜合癥。

　　學(xué)生：學(xué)會耐壓抗挫，鼓足信心

　　在初三階段，一個顯著的變化就是“三多一少”，即課程多，作業(yè)多，考試多，休息時間少。除了質(zhì)檢考、模擬考、畢業(yè)考和升學(xué)考外，小考小測月月有，甚至周周有，天天有，這時同學(xué)們難免會有成績不理想的情況出現(xiàn)，很容易情緒波動，對自己產(chǎn)生懷疑，而且在臨近中考前，壓迫感更顯著，這時候應(yīng)該放下這些包袱、壓力，考前有這些因素是很正常的，但我們不能被他壓的盲然不知所測，失去科學(xué)的復(fù)習(xí)策略。我們應(yīng)該時刻提醒自己：沒事的，我能行！不就是中考么，怕什么！

　　家長：心態(tài)放平，學(xué)會和孩子溝通

　　現(xiàn)在，畢業(yè)考試恐懼癥已經(jīng)傳染給了家長，孩子臨近中考，好多家長比孩子還著急，甚至一些家長開始失眠、焦慮，家長們的這種表現(xiàn)主要還是來自對孩子的過度保護和對孩子學(xué)習(xí)成績好壞的過分緊張。家長們的這種表現(xiàn)其實對孩子的學(xué)習(xí)生活很不利，甚至?xí)�給孩子造成一些不必要的壓力。其實家長越是這個時候越要冷靜，要學(xué)會和孩子溝通，給孩子更多的鼓勵、安慰，要讓孩子知道：“你努力了，我們就很滿意”！

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