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睡覺,是緩解壓力最簡單、最實用的方法。它的原理是讓大腦皮質整體休息,切斷外部信息流入,抑制大腦皮質活性化。
壓力大時,睡一個好覺,壓力就能得到極大的緩解。而熬夜缺覺會不斷加大對壓力的感知,讓壓力變得越來越大。
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