來源:網絡來源 作者:中考網編輯 2020-05-20 10:04:47
擇考、免考申請方式
1.普通考生與擇考兩項的考生:1.體育考試成績=(項目1成績+項目2成績)÷2;2.擇考一項的考生:體育考試成績=項目1成績*90%。
2.免考的情況:1.殘疾免考考生,體育與健康科目成績=全市普通考生體育與健康科目成績平均分;2.身體健康方面的疾病免考考生,體育與健康科目成績=全市普通考生體育與健康科目成績平均分*80%;3.考前、臨場傷病的免考考生,體育考試成績=全市普通考生體育考試成績平均分*80%;4.考前、臨場傷病的免考考生,體育考試成績=已考項目成績*85%,《國標》成績按普通生執行。
考試前注意事項
1.不同體育測試項目進行前,學生都應做相應準備活動。這樣既可以放松身體各個關節,也可以配合深呼吸,放松心情,穩定情緒。
2.“立定跳遠”項目測試前,不應該猛力試跳,浪費體力;可以象征性地重復一下跳躍動作,作為真正測試前的放松方式。
3.體育中考的最后一項測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項目,不同學生根據自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。
在第一圈起跑之后,立即使自己處于合理的排位順序,調整呼吸與步伐,緊盯前一名學生。在最后一圈沖刺時,則應用盡全身氣力,沖過終點兩米以上,以防未到終點就放慢速度,導致影響最終成績。
最后的幾天,同學們要根據自身狀況進行輕微的體育鍛煉,以練習技術動作為主,不宜過于疲勞,要避免受傷。考試之前可以用溫水洗腳,但是切忌過熱,否則會導致肌肉過分放松。
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