來源:網絡來源 作者:中考網編輯 2020-05-25 15:14:04
關于天氣
天氣多變!5月26日氣溫最高溫達到了32度,各位家長要做好防暑降溫準備哦。
關于飲食和休息
1、考試前1-2個小時適當飲食,飲食上側重易消化吸收的食物,準備好充足的水。
2、關于紅牛的問題要注意,運動功能性飲料對成績沒有任何的幫助,F場在白開水放點食用鹽飲用即可。
3、考試當天吃飯八成飽,不要吃太油膩的食物。
4、多吃一些水果,考前天氣比較熱,人容易上火,多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質,還能有效防止上火。
5、前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力,不能久看電視、久睡、長時間運動等,晚上10:30必須上床睡覺,以保證有充沛精力投入到考試中。
關于服裝
按照歷年合肥中考體育經驗,考生當天考試,送考路上不要穿的太輕薄,早晚溫差較大,加上運動過后出汗容易受涼,建議適當備些衣物。
中考體育考試,體育老師肯定已經交代了相關注意事項,家長和考生根據老師的建議來準備即可。新衣服,新鞋子還是早點穿比較好,以防考試時不適應。
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