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初三中考前心理輔導建議

來源:網絡來源 作者:中考網編輯 2020-07-08 18:49:41

中考真題

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  中考網整理了關于初三中考前心理輔導建議,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

  一、正確的認識

  考試不是命運大決戰,也非人生終極點。在重點高中招生名額有限的情況下,名落孫山是很正常的事,這決不是恥辱。只要自己肯努力,成才的坦途仍在。有了坦蕩的胸懷,樹立崇高的志向,做好考得上和考不上的兩手準備,榜上無名,腳下有路。只要你能情緒飽滿,臨場不亂,思想上沒有包袱,就能應試自如,取得理想的成績。

  二、充足的自信心

  自信是成功的起點。系統的復習備戰,對所學知識已掌握得非常好。到了這個階段,要相信自己,相信自己一定能考好。信心是中考成功靈魂,只有有了充足的自信心,才能達到你的目標。

  三、良好的作息

  一個健康的身體是考生順利通過中考的基本條件。臨近中考,考生一定要根據考試安排調節好自己的生物鐘,嚴格執行作息時間。早晨起床時間要準時,起床時間不定會擾亂體內生物鐘,引起失眠。午睡1小時左右較合理,睡得太多則夜晚很難入睡。晚上11點以前一定要睡覺。有了充沛的睡眠,才能有充沛的精力,才能在中考時進入狀態,正常地發揮。

  四、簡單的運動

  通過簡單的鍛煉、適當的運動,可以讓考生消除疲勞、緩解壓力。中考前,教師可指導考生適當地跳跳繩、打打球、踢踢毽、跑跑步、騎騎車,或到公園里散散步、賞賞花、看看草。無論做什么運動,都要抬頭挺胸、精神抖擻,徹底地放松心態,以期獲得愉悅輕松的好心情。

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