中考網(wǎng)整理了關(guān)于2021中考心理：了解和改進(jìn)應(yīng)試技巧，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　考前心理及認(rèn)識調(diào)整

　　1.克服心理和生理難關(guān)

　　應(yīng)考時(shí)，思想上不要把考場看成多么特別的地方，想一想我們都”身經(jīng)百戰(zhàn)“，這次考試不也是我們經(jīng)常經(jīng)歷過的考試中的一場嗎。答題時(shí)，應(yīng)遵循先易后難的規(guī)律。遇到難題時(shí)若已仔細(xì)讀題三遍還沒一點(diǎn)思路，就應(yīng)跳過去做下一道。答題間隙也可看一看窗外景色，調(diào)節(jié)一下緊張的情緒。若一道題花了10分鐘還做不出來，那就放棄，因?yàn)槟悴粫�，別人也不一定會，扔一道題沒什么。最后當(dāng)其他題目均已完成時(shí)，還可以換一個(gè)角度重讀一遍該題，說不定會有”柳暗花明又一村“的可能呢。

　　2.正確對待第—科考試

　　俗話說萬事開頭難，第一科考試，無論你考下來的自我感覺如何，過早的喜悅和泄氣都是非常有害的。相信自己的實(shí)力和能力，馬上轉(zhuǎn)入后面的考試才是正確的策略。就像我們在群嶺中爬山一樣，剛剛越過的那一個(gè)山頭的險(xiǎn)峻已經(jīng)不十分重要了，因?yàn)闊o論你是從頂峰越過還是在山腰繞過，都已經(jīng)落在了我們身后，重要的是面前的這座山該怎樣去攀登。

　　3、答題時(shí)的幾個(gè)怎么辦

　�、俳庖坏李}時(shí)中途難住怎么辦?有時(shí)，看似容易的題目，解到中途卻被難住了，這時(shí)，應(yīng)斷然丟開，趕快改做其它題目，最后有多余時(shí)間再解決它。

　　②一時(shí)想不起來怎么辦?有的題目并不難，甚至平時(shí)做過，但就是回想不出來。這可從與它有關(guān)聯(lián)的時(shí)間、空間上接近的事物，或性質(zhì)相似、形狀相同的事物，或有因果關(guān)系、從屬關(guān)系的事物開始回想。

　�、郛�(dāng)二者選一拿不定主意時(shí)怎么辦?一般而言，最先想起來的是正確答案。記住了的某件事總是一下子浮現(xiàn)在腦海，緊接著出現(xiàn)有腦海里的東西牽強(qiáng)附會的可能性比較大。

　�、苡龅饺�然不懂的問題怎么辦?要鎮(zhèn)定不亂，戰(zhàn)略上藐視它。如果其它題目都做好了就向它發(fā)起總攻。任何難題都不會超出所學(xué)知識的范圍，首先想這道題跟學(xué)過的哪一類題有關(guān)?思考一下，這一內(nèi)容大致在教科書的哪些章節(jié)?已知哪些條件?由這些條件可想到什么?再反過來思考，要回答這個(gè)問題，需要知道什么?這樣思考、推理往往會”柳暗花明“。有些試題貌似很難，其實(shí)平時(shí)已學(xué)過，只是改變了原來的形式，若能深入分析，其”廬山真面目“終會出現(xiàn)。

　　有的同學(xué)做完試卷后，往往以為萬無一失，得意洋洋，要么東張西望，要么閉目養(yǎng)神，要么提前交卷，這些做法均不妥。俗話說：”不怕一萬，就怕萬一“，因?yàn)榇鹁頃r(shí)過度緊張，容易產(chǎn)生疏忽或筆誤，這就需要通過復(fù)查糾正。一般來說，每次考試，至少要留出10分鐘左右的時(shí)間來復(fù)查，要檢查標(biāo)點(diǎn)與行文格式錯(cuò)誤和明顯的事實(shí)錯(cuò)誤，如錯(cuò)字、錯(cuò)誤結(jié)論或人物張冠李戴，有沒有抄錯(cuò)了字母、符號等。要看題目是否有遺漏，答案是否正確，重審題目的要求，要仔細(xì)與原題對照。

　　4、考完即考好

　　交卷后不要立即對答案，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤不但無濟(jì)于事，而且會影響下一場考試的情緒。即使有點(diǎn)錯(cuò)誤也是正常的，考滿分的人畢竟是極少數(shù)的。何況是對錯(cuò)還未有定論，別自己嚇破了自己的膽。

　　在考試結(jié)束后，盡快離開考場，當(dāng)紀(jì)律提出來。一方面是為了避免應(yīng)對過多的”考得怎么樣“的提問，而更主要地則是避免有同學(xué)找你”對得數(shù)“。”對得數(shù)“是考試焦慮的產(chǎn)物，同時(shí)也是考后焦慮的起源，因?yàn)?rdquo;對得數(shù)“往往只能對出錯(cuò)題卻對不出對題：難道得數(shù)一樣就說明都對了嗎?所以，既不要與別的同學(xué)對得數(shù)，更不要張羅著與別的同學(xué)對得數(shù)�？荚囈呀�(jīng)結(jié)束了，成績已成定局了，至于考的好壞，那在此時(shí)只不過是一個(gè)自我感覺問題：考完就是考好。

　　5、考間復(fù)習(xí)

　　考間復(fù)習(xí)指的是兩門考試之間的休息時(shí)間內(nèi)進(jìn)行的復(fù)習(xí)，分為中午考間復(fù)習(xí)和晚間考間復(fù)習(xí)兩種�？奸g復(fù)習(xí)的任務(wù)并不是準(zhǔn)備下一門考試，主要是忘掉上一門考試。考間復(fù)習(xí)是整個(gè)中考中一個(gè)特別重要的環(huán)節(jié)：處理得好，孩子可能就會越戰(zhàn)越勇;處理得不好，孩子可能就會虎頭蛇尾，甚至出現(xiàn)大的失誤。

　　考生在中午的考間時(shí)間最好能安排一個(gè)小時(shí)的午睡，適當(dāng)?shù)奈缢瘜⒛苁箍忌�的體力和精力得到恢復(fù);如果做不到，索性就復(fù)習(xí)一下下午考試的功課。不過，應(yīng)該告訴考生：不要為 中午考間復(fù)習(xí)定什么任務(wù)、指標(biāo)，只需隨便拿一本教材、筆記或做過的篇子看看，不為復(fù)習(xí)只為”擋眼“。相比之下，晚間考間復(fù)習(xí)要困難一些，因?yàn)闀r(shí)間比中午長。所以，父母的責(zé)任就重起來了：有時(shí)候，父母就是要陪著孩子消磨時(shí)間。父母最好能陪著孩子進(jìn)行復(fù)習(xí)：不要做題也不要看書，父母可以給孩子提一些簡單的問題，比如某個(gè)公式定理。當(dāng)然，如果父母對教材不熟悉，考間復(fù)習(xí)最好還是讓孩子獨(dú)立進(jìn)行：把中考總復(fù)習(xí)里做過的題再看看，著重看看那些比較難的題目。

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